Полезно или вредно е да плувате в много гореща вода?

Под много гореща вода имам предвид вода, която тялото едва понася.

Много горещата вода ще донесе повече вреда, отколкото полза. Само в приказката за малкия гърбав кон в края на приказката героят се хвърля във вряща вода, в ледена вода и мляко и след това се превръща в красив човек. От вряща вода не може да се очаква нищо добро. Съществува риск от увреждане не само на кожата, но и на сърдечно-съдовата система.

1 плюсовете на къпането в гореща вода.

↬ Хигиенна процедура, гаранция за чистота.

↬ Топлата вода разпарява кожата, отваря порите и по този начин насърчава по-доброто почистване. Можете да комбинирате къпане и различни маски за лице.

↬ Да си в гореща вода е релаксиращо и успокояващо. Следователно баня ще е подходяща вечер (но не преди лягане).

↬ Облекчава мускулното напрежение след тренировка или се затопля през студения сезон.

За всички изброени предимства може да се разреди с неприятно съобщение за опасностите от къпането в гореща вода.

↬ Топлата вода поставя стрес върху сърцето.

↬ Горещата вана не се препоръчва за бременни жени, това може да провокира спонтанен аборт.

↬ Кожата бързо остарява от гореща вода, губи своята еластичност и не се препоръчва от козметична гледна точка.

↬ Противопоказания за захарен диабет.

↬ Не злоупотребявайте с такава баня при възпалителни процеси и женски заболявания.

■ Ако искате да се изкъпете, тогава:

  • Придържайте се към температури под 37 градуса.
  • Останете във водата не повече от 20 минути.
  • Потопете се във вода не повече от нивото на сърцето.
  • Добавете билкови отвари към водата: мента, лайка, мащерка.

Козметичните проблеми след измиване в гореща вода могат да се проявят като проблеми с кръвоносните съдове, кожата губи своята еластичност, косата става суха и чуплива, докато работата на мастните жлези е нарушена. И върху здравословното състояние, престоя в гореща вода може да повлияе под формата на загуба на сила или загуба на съзнание (и това е възможно поради факта, че налягането може да падне).

Както виждаме, има много непредсказуеми ситуации. По-добре би било да не се увличате с гореща вода. Някои хора смятат, че можете да отслабнете с гореща вана ?! Само да беше толкова лесно. Заслужава ли си да се доверите на такъв съмнителен метод?! Прочетете противопоказанията и се уверете, че не всичко е толкова розово.

Въз основа на най-често срещаната логика, за най-удобна за къпане може да се счита температурата на водата, която ще бъде най-малко „забележима“ за кожата, тоест приблизително от 36 до 40 градуса. Докато плуваме, можем да преследваме няколко цели: да почистим кожата и косата, да охладим или затоплим. Ако се измием, тогава температурата на водата трябва да бъде леко повишена, тъй като къпането ще бъде по-ефективно. Ако искаме да охладим тялото горещо от горещината, тогава предпочитаме по-хладна вода. Всякакви екстремни температури (включително „много гореща вода“) не трябва да се считат за полезни нито в двата случая, нито в друг случай. Те са вредни не само за кожата, но и за сърдечно-съдовата и нервната система..

Температурата, при която е най-добре да се миете, зависи от много фактори и най-вече от индивидуалните характеристики на тялото, както и от здравословното състояние.

Да кажем веднага за сърцевините - по-добре е те да се мият с топла вода, а не с гореща. Хората, които имат сърдечни проблеми, са склонни да се разболяват, сауните, баните са им противопоказани и дори не бива да вземат гореща вана. Само топъл душ. Факт е, че в гореща среда, било то душ или нагрят въздух на баня, тялото изразходва повече енергия за терморегулация, тоест натоварването на сърцето също се увеличава. За здравия човек това не е страшно, но ако сърцето е слабо, ще бъде лошо.

Хората със заболявания на щитовидната жлеза също не се препоръчват да се мият в много гореща вода. Освен това твърде високата температура може да изостри много други хронични заболявания..

Също така е много важно да запомните, че при горещ душ се генерира много пара. Това може да улесни дишането, например, за астматици или настинки, но парата има и обратен ефект: под нейно влияние се активират патогенни бактерии и могат да проникнат по-дълбоко в белите дробове от назофаринкса. Следователно дишането на пара от варени картофи с настинка е вредно.!

И разбира се, твърде горещата вода ще повлияе зле на кожата..

В резултат на това е по-добре да се миете с топла вода, а не с гореща. Ако ви е студено и тепърва започвате да настивате, тогава горещият душ може да затопли и активира тялото. Но е по-добре да се ограничите само да си припарите краката.

Ползите и вредите от горещите вани за мъже и жени

Много хора обичат да вземат гореща вана след тежък ден, за да се отпуснат. Тази водна процедура помага за облекчаване на напрежението и нормализиране на съня. Но в някои случаи може да причини значителни щети на човешкото тяло. Какви са ползите и вредите от горещите вани??

Полезни свойства и ползи от горещите вани

Горещите вани са много мощен и суров вид лечение. Техният принцип е, че има преразпределение на кръвообращението от вътрешните органи и дълбоките големи съдове към външните.

  • премахване на токсините от тялото,
  • почистват кожата от токсини,
  • изгорете излишния алкохол в кръвта,
  • помагат за отслабване,
  • прочистват кръвоносните съдове,
  • подобряване на състоянието на кръвта,
  • облекчаване на мускулната болезненост,
  • успокояват нервната система,
  • помагат в борбата със стреса и депресията,
  • облекчаване на безсънието,
  • помагат да се стоплиш.

Положителният ефект от горещите вани е възможен само при спазване на всички правила (виж по-долу).

Противопоказания и вреда от горещи вани

  • повишено налягане в цереброспиналната течност,
  • сериозно сърдечно заболяване,
  • хипертония,
  • бременност,
  • туберкулоза,
  • цироза на черния дроб,
  • мозъчен оток,
  • диабет.

При неграмотен подход към приемането на водна процедура, нейното злоупотреба и излишната температура се появяват сериозни здравословни проблеми: започват възпалителни процеси във вените, увеличава се натоварването на сърцето, влошава се репродуктивната функция както на жените, така и на мъжете и кожата бързо избледнява..

Вредата от гореща баня за мъже

Те са много вредни за репродуктивната функция на мъжете. Повишената температура на водата влошава качеството на сперматозоидите и намалява подвижността на сперматозоидите, което може да доведе до безплодие.

Вредата от гореща баня за жени

На първо място, тези водни процедури са противопоказани за бременни жени. Те влияят отрицателно върху състоянието на плода и тялото на бъдещата майка. Горещите вани провокират спонтанни аборти.

Освен това те водят до обилно кървене по време на менструация..

Горещите вани почистват кожата, но в същото време ускоряват процесите на стареене.

Как се правят горещи вани

За да избегнете негативни последици, е важно стриктно да се придържате към правилата за вземане на горещи вани и да не ги злоупотребявате..

В идеалния случай продължителността на горещата вана трябва да бъде 20 минути. Но вземането на баня веднага с температура от 41 - 42 ° C в продължение на 20 минути е трудно. Времето на процедурата трябва да се увеличава постепенно, като се спазват препоръките от таблицата:

Продължителност на банята (41 - 42 ° C), минКоличество вода за пиене (ml)Количеството сол за ядене (g)Количеството отвара, което трябва да изпиете, за да възстановите витамин С (ml)Време прекарано гол след баня (мин)Повишена сърдечна честота (%)
2.51000,5тридесет4пет
пет2001406десет
5.53001.5508петнадесет
десет400260десет20.
12.55002.570тринадесет25
петнадесет60038017тридесет
17.57003.59021.35
20.80041002540

Следете пулса си, докато се къпете. В таблицата по-горе ще намерите оптималните показатели за сърдечната честота..

Продължителността на процедурата може да се увеличи само ако показателите за повишен пулс са нормални и няма да изпитвате дискомфорт. Така постепенно ще доведете времето за къпане до 20 минути..

Максимално допустимото увеличение на сърдечната честота при 20-минутна вана е с 40% по-високо от обикновено, но идеалният процент е 20% - към това трябва да се стремите.

След като доведете времето до 20 минути, трябва да го извършите известно време. Точният брой бани зависи от това как се чувствате. Можете да проверите дали баните са дали резултат по един прост начин: изкачете се пеша до 4-тия етаж, докато се опитвате да преодолеете разстоянието между двата етажа за 40 секунди. Ако нямате силен задух и умора в краката, то баните са си свършили работата - вие сте в добра физическа форма.

Отвара от борови иглички за горещи вани

Ефектът от горещите вани може да бъде засилен. Добавете отвара от борови, смърчови или елови иглички към водата. Притежава редица прекрасни свойства: интензивно премахва токсините или радионуклидите от тялото, прочиства кръвоносните съдове, кръвта и ставите, лекува безплодие (ако има такъв проблем).

Как се прави отвара от борови иглички за баня. За да приготвите иглолистен бульон, е необходимо да изрежете пресни борови (смърч, ела) клони в гората, далеч от пътя. Вземете само горната част на клон с дължина 10 - 12 см. Опитайте се да не отрязвате клони от едно дърво, по-добре е да заобиколите няколко, като вземете 3 - 4 парчета от всяко. За банята се използват борови иглички, ситно нарязани клони и нарязани шишарки в размер на 1 кг суровини на баня.

Бульонът се приготвя предварително, поне 14 часа преди банята. Изсипете 7-8 литра вода в голяма тенджера и сложете на огън. Веднага след като водата заври, поставете готовите суровини там и оставете да къкри на тих огън. След час свалете съда от котлона, затворете плътно и оставете бульона да се запари за 12 часа.

Какво да правите след вземане на гореща вана

След гореща вана, независимо колко дълго, вземете студен душ за минута, след това изсъхнете и се облечете. След час се съблечете отново и останете разголени за времето, посочено в таблицата, за да спрете да се потите. Но каквато и да е продължителността на горещата баня, не оставайте разголени повече от 25 минути.

В рамките на 2 часа след процедурата е необходимо да се възстанови водно-солевия баланс и баланса на витамин С, тъй като те се губят по време на изпотяване.

1. Пийте некипявана вода (изворна или структурирана). Количеството вода, посочено в таблицата, трябва да се изпие половин час след банята, 30 - 40 минути преди възстановяването на солевия баланс.

2. Препоръчително е да възстановите солевия баланс, като използвате сол, смесена със сух сусам. Сместа се смила в хаванче в съотношение 6: 4 и се яде заедно със сурови зеленчуци (поне три вида). Препоръчително е да се използва морска сол, в краен случай - обогатена с йод. След като ядете тази храна, не се препоръчва да се пие в продължение на 40 минути.

3. За да възстановите баланса на витамин С, пийте зелен чай, запарка от шипка, листа от малина или касис..

Насладете се на вашите процедури!

И в края на статията ви предлагаме да слушате прекрасния състав на американската група

Момчетата пиано - 5 тайни на Бетовен

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Съвет на лекаря: възможно ли е да плувате в гореща вода с менструация, в очакване на бебе, както и мъже и деца?

Не всеки знае ефектите върху здравето от вземането на горещи вани или душове. Зависи от състоянието на системите на тялото. Разграничават се заболявания, при които това е противопоказано. Ако човек е изложен на риск, по-добре е да се консултирате с вашия лекар, например терапевт.

Каква температура се счита за критична?

Стойност в диапазона от 37-59 градуса се отнася до параметрите на топлата вода. Ако се издигне над 60 градуса, се счита за горещо.

Температурата на чешмяната вода не трябва да надвишава 75 градуса, в противен случай по тялото ще възникнат изгаряния. Следователно стандартът трябва да се спазва за индивидуални жилища или институции.

Приемливо ли е да се правят такива бани?

Всеки човек има свои собствени здравни параметри. От тях зависи дали можете да плувате в гореща вода. Съществуват редица състояния и заболявания, при които е по-добре да се поддържа топла температура.

В общи линии

Ако човек е напълно здрав, няма заболявания на сърдечно-съдовата, нервната, храносмилателната и други системи, разрешено е плуване в гореща вода. Но времето, прекарано в него, е ограничено до 15 минути..

Ако останете дълго време в гореща вода, се появяват следните явления:

  • вазодилатация, водеща до спад на кръвното налягане;
  • отпускане на мускулната стена на органите;
  • отпускане на мускулите на опорно-двигателния апарат.

Ако правите горещи вани за не повече от 15 минути, порите на кожата се разширяват, етиловият алкохол се отстранява по-бързо от кръвта, количеството мастна маса намалява и свойствата на кръвта се подобряват. Има повече полезни свойства, отколкото отрицателни. Но е по-добре да плувате не повече от веднъж на ден..

По време на бременност

Съществува риск от спонтанен аборт през първите 12 седмици от бременността. Може да го причини прекалено гореща вода. Някои лекари позволяват плуване от 12 до 20 седмици, тъй като през този период състоянието на жената е относително стабилно..

Започвайки от 5-6 месеца, не се препоръчва да правите това поради следните причини:

  • прекомерна вазодилатация, спад на кръвното налягане бързо води до припадък;
  • сърдечният ритъм се увеличава, което провокира тахикардия с рязко влошаване на благосъстоянието.

Ако няма противопоказания за гореща вана, температурата се повишава до 40-55 градуса, докато жената се почувства добре.

За деца

Горещите вани не се препоръчват за деца под 5-годишна възраст. Прекалено висока температура за деликатна кожа.

Отклоненията ще настъпят бързо:

  • изгаряния по кожата;
  • понижаване на кръвното налягане;
  • припадък.

До 5-годишна възраст приблизителната температура на водата трябва да бъде 37 градуса. След тази възраст е позволено да се увеличи стойността, стига детето да се чувства комфортно. Но е по-добре да е не повече от 45 градуса, това ще премахне риска от изгаряния.

С менструация

Когато една жена започне менструация, състоянието на кръвта й се променя. Кръвоносните съдове се разширяват, съсирването намалява (степен на агрегация на тромбоцитите).

Лигавичният слой на матката се отхвърля, появява се кървене. През този период е забранено вземането на душ или вана с гореща вода. В противен случай ще настъпят промени:

  • прекомерна вазодилатация с повишено кървене, което постепенно ще доведе до анемия (анемия);
  • припадък поради спад на кръвното налягане, тъй като съдовете са разширени по време на менструация, горещата вода намалява тонуса на съдовата стена още повече;
  • ако жената има заболяване на белите дробове или кръвоносните съдове, може да започне вътрешно кървене, например в храносмилателния тракт.

Основните противопоказания

Противопоказанията са относителни. Това са временни промени, след завършването на които се допускат горещи бани..

Те включват:

  • носещ плод;
  • възраст до 5-7 години;
  • менструация;
  • повишаване на телесната температура поради заболявания с вирусно, бактериално естество;
  • увреждане на мозъка или черепа;
  • подутини, натъртвания.

Има редица постоянни противопоказания, при които горещите бани винаги са противопоказани:

  • възпаление на черния дроб, вариращо от хепатит до цироза;
  • заболявания на сърцето или кръвоносните съдове;
  • диабет;
  • тумори;
  • скокове на кръвното налягане с периоди на хипотония и хипертония;
  • повишаване на налягането в гръбначния канал.

Полза и вреда

Топлата вода е едновременно полезна и вредна. Степента на влияние върху тялото зависи от пола и възрастта.

За мъже

Ползите от баня с висока температура за мъж се определят от следните фактори:

  • облекчаване на нервното напрежение след тежък работен ден, чест стрес;
  • мускулна релаксация;
  • намаляване на кръвното налягане, което често се повишава при мъжете;
  • премахване на главоболието, ако е причинено от вазоспазъм.

Много лекари съветват да не се използва топла вода за къпане специално за мъже. За нормалното състояние на репродуктивната система е по-добре тя да е топла, в противен случай ще има нарушения:

  • влошаване на качеството на спермата - сперматозоидите стават по-малко подвижни, летаргични;
  • постепенно намаляване на броя на отделените сперматозоиди;
  • безплодие.

Но това не означава, че вземането на горещ душ е напълно забранено. Може да се използва няколко пъти месечно за ограничен период от време (5-7 минути). Болестите се появяват при често излагане на високи температури.

За жени

При жените приемането на горещи вани има положителни ефекти:

  • отпускане на тялото след тежък работен ден;
  • премахване на нервно напрежение, стрес;
  • вазодилатация, ако са в състояние на спазъм;
  • подобрено настроение;
  • дълбоко почистване на кожата;
  • намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, особено ако жената използва контрацепция.

Неблагоприятни фактори възникват при дълги вани или използване на топла вода по време на менструация, бременност. Кожата се почиства, но по-бързо става отпусната и отпаднала, бръчките се образуват по-рано.

За деца

Ползите от горещата вода се определят само за деца след 10-12 години. Сърдечно-съдовата система е стабилизирана, изходът с припадък е малко вероятен.

Възникват следните положителни качества:

  • отпускане на тялото след физическо натоварване (танци, гимнастика, акробатика, на които децата често ходят);
  • премахване на главоболие, наблюдавано в юношеството поради бърз растеж.

Но има и отрицателни прояви:

  • дискомфортни усещания на детето в гореща вода, което го кара да плаче;
  • появата на зачервяване, изгаряния по тялото;
  • спад на кръвното налягане с припадък.

Вана и душ - разликата в ефектите върху здравето

Ако човек предпочита душ, благоприятният ефект е във висококачественото почистване на кожата. Когато използвате кърпа за миене, повърхностните слоеве на епидермиса бързо се елиминират, преминавайки в канализацията. Когато човек се къпе във ваната, кожните частици остават във водата; не може да се постигне правилно почистване.

Към ваната се добавят различни лечебни билки, етерични масла, морска сол, мляко с мед. Те имат благоприятен ефект върху кожата, успокояват, отпускат, засилват метаболизма и имунитета. Това не може да се направи, когато се използва душ..

Как да изберем оптималния температурен режим?

Всеки човек се чувства комфортно със собствената си температура на водата. Някои хора обичат контрастен душ, други харесват гореща вода, за да се отпуснат и затоплят тялото..

Но оптималните параметри са стойности от 40-55 градуса. В такава вода кожата се почиства, настъпва затоплящ ефект, няма риск от изгаряния.

Заключение

За да се разбере дали е възможно да се къпете в гореща вода, се правят здравни проверки. Ако няма временни или постоянни противопоказания, лекарят ще даде разрешение. В банята и душа се използва топла вода.

Всеки тип има положителни и отрицателни страни. За да не навреди на тялото, времето за къпане е ограничено. Ако температурата се повиши над 50 градуса, те са в банята за не повече от 15 минути.

Опасности от горещи душове: Неприятните ефекти от миенето под гореща вода

Водните процедури са неразделна част от съвременния живот. Много от нас започват или завършват деня си с горещи душове. Онези, които стоят твърде дълго под високотемпературни водни потоци, рискуват да се сблъскат с голямо разнообразие от проблеми. Какви проблеми им обещават експертите??

Разрушаване на защитния слой на кожата

Дългото стоене под течаща гореща вода води до разрушаване на защитния слой на кожата. Това го изсушава, намалява еластичността и тонуса му и води до лющене. Също така горещите душове могат да причинят прогресия на целулита..

Излагането на тялото на вода с висока температура за дълго време може да влоши вече съществуващите кожни заболявания. Горещият душ е голяма опасност за тези, които се лекуват от екзема, псориазис. Рискът от инфекция, алергии се увеличава.

Акне

Обичате ли да вземате дълги горещи душове? Знайте, че горещата вода отмива полезните бактерии и естествените масла от кожата ви. Измиването с гелове или сапуни особено нарушава полезната микрофлора на кожата. Тези продукти увеличават риска от бактериален дисбаланс на кожата.

Нарушава се работата на мастните жлези, което води до излишно производство на себум. В резултат на това се появяват акне по тялото..

Дразнене

Горещата вода, ако се остави под нея твърде дълго, изсушава кожата и причинява дразнене. Кожата губи естествената си влага. Зачервяване, сърбеж - проблеми, които възникват в резултат на такава грешка.

Лош тен

Изглежда, че горещият душ трябва да има положителен ефект върху състоянието на кожата на лицето. Водата при повишени температури обаче отслабва капилярите при небрежно използване. Те имат еластични стени и способността им за свиване може да бъде намалена.

В резултат на това по бузите и около носа се образуват червени ивици. Подобен резултат се причинява от злоупотребата с алкохолни напитки, пикантни храни. Очевидно това се отразява негативно на външния вид..

Сънливост

Лоша идея е да започнете сутринта си, като стоите дълго време под течаща гореща вода. Душът предизвиква внезапни колебания в телесната температура. В резултат на това човек е обхванат от сънливост. Иска да се върне в леглото.

Вместо изход

Горещият душ е полезен за човек само ако той не стои твърде дълго под него. Не се излагайте на вода с висока температура за повече от 10 минути. Също така не се препоръчва да се увличате с използването на препарати - всякакви гелове, пяна, сапуни. Те влияят негативно на състоянието на кожата..

10 причини да вземате студен душ всеки ден

Причина # 1. Красива кожа и коса

По-добре е да измиете косата си с шампоан с топла вода, но можете да изплакнете косата си с хладка вода. Под въздействието на ниските температури, люспите на повърхността на косата се изглаждат, така че къдриците изглеждат по-еластични и блестящи, те губят по-малко влага и се чупят по-рядко. Правилото важи особено за тези, които живеят в сух климат, а през периода, когато отоплението е включено в апартаментите, то важи за всички. Измиването с хладка вода също има положителен ефект върху кожата. Дерматологът Джесика Крант казва, че студената вода помага на кожата да поддържа естествения си мастен баланс.

Причина # 2. Помогнете при стрес

Когато тревожните ситуации водят до хроничен стрес, тялото се нуждае не само от психологическа, но и от физическа помощ. Изследвания на учени от университета Хумболт в Берлин потвърдиха, че студените душове помагат не само да се справят със симптомите на стрес, но и с неговите последици. Факт е, че студеното обливане понижава нивото на пикочна киселина в организма и повишава нивата на глутатион, трипептид, произведен от тялото и отговорен за възстановяването на антиоксидантите..

Причина номер 3. Бърза циркулация

Интензивното дълбоко дишане и увеличаването на сърдечната честота при студени душове увеличават кръвообращението. Ако вземате студен душ всеки ден, то скоро ще забележите подобрение в общото състояние на тялото: когнитивните способности ще се увеличат, ще се появи повече сила, имунитетът ще се засили и ръцете и краката ще замръзнат по-малко.

Причина номер 4. Чудесно настроение

Потокът от студена вода незабавно стимулира производството на норепинефрин, хормон, който предшества адреналина. Този невротрансмитер подобрява притока на енергия към мускулите, като ускорява усвояването на глюкозата и подобрява мозъчната функция. Молекулярният биолог Николай Шевчук посочва, че за да се постигне терапевтичен ефект, е достатъчно да се вземе хладен душ с температура около 20 градуса за две до три минути. Това трябва да бъде предшествано от постепенна адаптация с намаляване на комфортната температура. Изследванията на учените показват, че тази процедура облекчава болката и помага за справяне с депресията..

Причина номер 5. Мускулен тонус

Студената вода след интензивни силови тренировки помага да се възстановят мускулите, така че да не болят през следващите два до три дни. Този метод е подходящ не само за професионални спортисти, но и за начинаещи аматьори: вземете хладен душ, след като отидете на фитнес или тренирате у дома. Това ще предотврати болезнеността на мускулите на следващия ден. Освен това ниските температури ще облекчат възпалението, като премахнат излишната млечна киселина, която се произвежда по време на тренировка..

Причина номер 6. Отслабване

Тялото съдържа два вида мазнини: кафява и бяла. Първият е отговорен за топлообмена и защитава вътрешните органи. Според Центъра за диабет в Джослин, филиал на медицинското училище в Харвард, когато са изложени на ниски температури, кафявата мазнина активира производството на топлина до 15 пъти, което води до повече изгорени калории и по-малко бели мазнини..

Причина номер 7. Тренировка на воля

Психолозите вярват, че силата на волята може да се тренира като мускули. Колкото по-често се втвърдявате физически, толкова по-стабилни ставате психологически. Втвърдяването е вид самодисциплина, следователно, привиквайки се към ежедневна студена душа, скоро ще можете да прехвърлите волевите качества в други области на живота..

Причина номер 8. Силен имунитет

Хората, които ежедневно вземат студени душове, увеличават броя на белите кръвни клетки, тъй като тялото се опитва да се затопли по-бързо след охлаждане. Тези бели кръвни клетки помагат в борбата с настинките, като активират имунната система. Германски изследователи потвърждават, че случайното къпане в студена вода причинява оксидативен стрес, но с постепенно втвърдяване настъпва адаптация към окислителите. С течение на времето това води до повишаване на защитните функции на тялото, а любителите на зимното плуване казват, че се разболяват по-рядко.

Причина номер 9. Екология и бюджет

Средният разход на вода в душа е около 35 литра за десетминутна процедура. Тези, които обичат да стоят под гореща вода, харчат до 100 литра по-дълго. Ако спрете да вземате дълъг горещ душ и само няколко минути да се измиете, след което преминете към студена вода, за да завършите процедурата, ще спестите няколко литра. Това не само ще се отрази на бюджета, но и ще помогне на околната среда, особено ако редовно изключвате топлата вода и я превръщате в един от постоянните еко навици..

Причина номер 10. Весела сутрин

Хладен или контрастен душ е един от най-ефективните начини за събуждане сутрин. Благодарение на шоковата терапия сърдечният ритъм се увеличава, притокът на кръв се ускорява и тялото получава повече кислород, необходим за активиране на вътрешните процеси. В резултат на това ще можете да се концентрирате върху задачите, които предстоят, ще се чувствате весели и събрани..

Има въпрос: горещият душ не е вреден?

Читателят пише: „Значи говорихте за предимствата на контрастния душ, а аз мразя студената вода. Вредно ли е за здравето ви да се миете само под гореща вода? "

Сега нека разберем дали можете да вземете горещ душ..

Горещо е колко градуса?

За всички хора по различни начини, защото чувствителността към висока температура зависи от възрастта, пола и индивидуалните характеристики.

От научна гледна точка препоръчителната максимална температура на горещата вода е 49 ° C. Преминаването на границата е опасно: водата, загрята до 52 ° C, причинява дълбоко изгаряне само за 2 минути.

В същото време, според санитарните стандарти, максималната температура на горещата вода в руските кранове е от 60 ° C до 75 ° C. Това е, за да се отървете от вредните бактерии, които са устойчиви на високи температури. Отоплението може да помогне на комуналните услуги да не хлорират горещата вода толкова, колкото студената вода - тя пак ще бъде в безопасност.

За да не попарите случайно, можете да закупите специална дюза за термометър с дисплей, който показва температурата на водата. Може да се завинтва върху смесителя или да се монтира под душа, както е показано. Средно такова нещо струва 650-1500 рубли.

Как горещите душове влияят на здравето?

Може да е толкова приятно да стоите под гореща вода, че е изкушаващо да обявите, че вземането на горещ душ изобщо не е вредно. Но доказателствената медицина, както винаги, обича да разваля обичайните удоволствия. И така, вредата и ползите от гореща баня.

професионалисти

Намалява болката. Ползите от горещия душ се проявяват при ревматоиден артрит и хронична мускулна болка. И тъй като горещата вода помага за отпускането на мускулите на врата, горещите душове могат да помогнат при главоболие от напрежение..

Намалява стреса. Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ препоръчва да вземете горещ душ, за да отпуснете мускулите си по-лесно, за да облекчите стреса.

Помага на съня. След като се загреете и мускулите ви се отпуснат, ще бъде по-лесно да заспите. Има доказателства, че 10-минутен горещ душ е помогнал на младите футболисти да спят по-добре..

Помага при настинки. Дишането с топла водна пара ще улесни издухването на носа, а горещата пара също може да облекчи кашлицата..

Помага при гадене любителите на канабис. Някои пушачи на марихуана повръщат постоянно - никой всъщност не знае точно защо. Не е напълно ясно как горещите душове могат да помогнат при повръщане, свързано с употребата на канабис - но факт е, че го прави..

Минуси

Дразни кожата. Топлата вода отмива не само мръсотията, но и секрецията на мастните жлези, която хидратира кожата и я предпазва от микроби. Кожата, „обезмаслена“ с гореща вода, става суха, така че горещите душове не се препоръчват при екзема и дерматит. За хора с естествено суха кожа е по-добре да се мият под топла вода не по-висока от 35 ° C.

Горещият душ увеличава натиска върху сърцето. Тялото бързо се загрява под струите гореща вода. В резултат на това тялото включва охлаждащата система: принуждава кръвта да се втурва към повърхността на кожата, за да разсее излишната топлина. Вредата от горещия душ е, че задачата за бързо пренасяне на кръвта в кожата пада върху сърцето: трябва да увеличите броя на контракциите и обема на кръвта, който сърцето изхвърля за минута. Ако имате високо кръвно налягане, най-добре не прекалявайте с горещите душове..

Възможно ли е да се къпете при температура?

Мога ли да се къпя при температура или не? Въпросът е особено актуален, когато треската не спада в продължение на няколко дни и трябва да се потите често. Какво мисли официалната медицина за това? Кой е най-добрият начин за пациента?

Възможно ли е да се пере при температура?

Експертите не отговарят еднозначно на този въпрос, въпреки че има нужда от почистване на порите на кожата от потта. Всичко зависи от избрания метод за решаване на проблема. Приемете следните препоръки.

• Можете да перете, но под душа. Телесната температура не трябва да е по-висока от 38 °. При по-високи темпове е по-добре да се направи с леко мокро разтриване..

• Топла, обилна напитка се препоръчва предния ден. Чаят с малини и сладко от малини е перфектен.

• Температурата на водата не може да надвишава 38 °.

• Престоят в банята трябва да бъде възможно най-кратък (не повече от 15 минути) и е по-добре да оставите вратата открехната. Високата влажност в помещението провокира влошаване на състоянието на студа.

• Водните процедури са подходящи за вечерни часове и включват съня като задължителна следваща стъпка.

• При силно главоболие е по-добре да отложите процедурата.

• Хипотермията след душ е неприемлива.

• Шампоанът трябва да се избягва.

• Важно е да избършете на сухо.

• След душ се нуждаете от топла напитка.

Ако мислите дали можете да се къпете с температура, вероятно ще има повече мнения срещу, отколкото мнения за. Лекарите не препоръчват това и всеки въпрос, който е под съмнение, трябва да бъде обсъден с Вашия лекар..

Защо не можете да се къпете при температура

Последиците от къпането и извършването на процедури, които помагат за затопляне на тялото, ще се почувстват:

• рязък скок на температурата нагоре и в резултат на това спазми в тялото, затруднено дишане, повръщане;

• влошаване на работата на сърцето и кръвоносните съдове: поява на задух, болка, нарушение на сърдечния ритъм, цианоза на кожата;

• преходът на болестта към по-сериозен стадий, например към бронхит или пневмония: повишена кашлица, главоболие, мускулна слабост, преумора, тежък задух.

Има само едно заключение: къпането при температура означава влошаване на състоянието на отслабения организъм. Този метод за поддържане на хигиена по време на настинка е особено опасен за хора с високо или ниско кръвно налягане, сърдечни проблеми, разширени вени и нарушено кръвообращение в мозъка..

Ако няма температура или други противопоказания за къпане, но чувствате, че сте преуморени или зле, ще ви помогне ароматна лечебна настойка. Тази баня ще отпусне тялото ви и ще успокои ума ви, докато здравословните масла също ще премахнат токсините..

За приготвяне ще ви трябват 5 капки лавандулово масло, 5 капки масло от розмарин и 2 чаши соли за вана. Добавяме всички съставки в топла, а не гореща вода и правим такава вана за 20-30 минути. Клончета суха лавандула и розмарин също могат да се добавят по желание..

Защо горещата вода е вредна за здравето?

Басейнът е източник на здраве и положителни емоции. След къпане можете да усетите как ви запълват нови сили и енергия. За съжаление това удоволствие не е достъпно за някои хора. Не, те са доста здрави и дори имат свои собствени басейни. Те просто не спазват правилата за къпане..

Всички помним строгите инструкции на майка ни от детството: „Не плувайте за шамандурите! Не се гмуркайте много! Не сядайте във водата, докато не посинеете в лицето! " Някои от тях е полезно да запомните сега, така че любимото ви къпане да не навреди на здравето ви..

Така че, можете да плувате или преди, или 1,5-2 часа след хранене. Не стойте във водата повече от 30 минути. След къпане се изисква почивка: в продължение на 15-20 минути трябва да легнете спокойно, увити в хавлиена кърпа или чаршаф.

Най-важното изискване за безопасност при плуване в басейн е правилната температура на водата. Този съвет ще изненада мнозина. Наистина, какво е толкова трудно тук? Необходимо е да загреете водата по-топло и няма проблем... Факт е, че поради твърде топлата вода в басейна могат да възникнат много трудности. Най-неприятните от тях са сърдечните проблеми. Факт е, че горещата вода активно стимулира кръвообращението и силно влияе върху състоянието на капилярите. Затова лекарите препоръчват да бъдете много внимателни дори когато се къпете. Например те съветват да не се загрява водата над 37 ° C, да не се намира в такава баня повече от 20 минути и да се лежи много неподвижно, в противен случай натоварването на сърцето може значително да се увеличи. След къпане в гореща вода вземете хладен душ. Той ще помогне за освежаване на горещата кожа, стесняване на порите и тонизиране.

Питате: „Защо тази история за баните става въпрос за басейни?“ Помислете сами: ако натоварването на сърцето ви се увеличи, когато просто се изкъпете, колко стрес ще претърпи, ако решите да плувате в басейна при същата температура? Упражнението само ще увеличи въздействието върху сърцето и тогава къпането може да навреди на вашето здраве. Ние по никакъв начин не настояваме да се откажете от водните процедури в басейна. Просто трябва да го направите правилно. Според SanPiN 2.1.2.568-96 ("Хигиенни изисквания за проектиране, експлоатация и качество на водата в басейните"), температурата на водата в басейна за възрастни трябва да варира от 24 до 26 ° С, а за деца - не по-висока от 30 ° С. Разбира се, тези стойности могат да варират в зависимост от предназначението на банята. Например в басейните за хора, които активно се занимават със спортно плуване, температурата на водата трябва да бъде около 22 ° C, в басейните за тренировки тя трябва да е по-висока - 23-26 ° C. В индивидуалните закрити басейни оптималната температура е 24-28 ° C. В този случай температурата на въздуха трябва да бъде с 2-3 ° C по-висока: ако е по-ниска, къпането ще стане неудобно. Не правете водата твърде студена. Ако не се занимавате с професионален спорт, температурата му трябва да бъде над 23 ° C. В противен случай тялото ви ще започне активно да натрупва подкожни мазнини - най-добрата защита от студа. И малцина ще бъдат доволни от това.

Може би всички горепосочени факти ви се струват очевидни. Експертите на FRANMER обаче отдавна забелязват: ако в Европа хората купуват басейни, за да се охладят, в Русия клиентите са склонни да правят водата по-гореща, за да се затопли. Със сигурност повечето от тях дори не подозират, че с това причиняват вреда на здравето си. Имайте предвид, че при температура на водата над 30 ° C, скоростта на стареене на композита се увеличава 3 пъти. Дори ако толкова силен материал не издържа на високи температури, тогава какво да кажем за слабо човешко тяло! Например яхти, чиито корпуси също са изработени от композитен материал, се носят във вода с температура не по-висока от 25 ° C. Нестабилността при високи температури е характерна за абсолютно всеки тип композит. Ето защо, ако други компании ви уверяват, че водата в басейна им може да се нагрява до всякаква температура, съветваме ви да обърнете специално внимание на гаранционната им карта. Едва ли тази компания ще иска да поеме задължението да поправи купата, която бързо е остаряла поради топла вода...

Топлата вода е неразделна част от сауната. Но водата в басейна трябва да е хладна. Само в този случай къпането ще даде здраве, младост, сила и дълголетие както на вас, така и на вашия басейн!

Възможно ли е мъжете да вземат гореща вана: как да не загубят мъжката сила

Не само наличието на първични сексуални характеристики прави мъжа мъж, но здравето и нормалното функциониране на органите на репродуктивната система е най-подходящата тема за всички представители на силния пол. Загубата на здравето на мъжа означава загуба на част от мъжката му същност. Има много фактори, които влияят отрицателно върху мъжката репродуктивна система и един от тях е гореща вана..

Защо горещата баня е опасна за здравето на мъжете

Известно е, че базалната температура на мъжките тестиси е 34 градуса, такива условия на околната среда са необходими за пълното формиране на сперматозоидите и запазването на техните функции. Поради тази причина физиологичното местоположение на скротума е далеч от другите органи. Поради тази причина лекарите не препоръчват на мъжете да злоупотребяват с горещи бани или чести бани и сауни. Когато температурата вътре в тестисите се повиши, сперматозоидите губят своята подвижност.

Когато температурата се повиши, сперматозоидите губят своята подвижност

Допустимо е да се къпете 1-2 пъти месечно, докато температурата на водата в нея не трябва да надвишава значително телесната температура. Оптималната температура на водата е до 40 градуса, а допустимата продължителност на сесията е 10-15 минути. При такива условия здравето на мъжете не е в опасност, но мъжете, които обичат да правят парна баня, могат да се сблъскат с трудности при зачеването на дете..

Преди извършване на спермограма (процедура за оценка на плодовитостта на еякулата) се препоръчва да се въздържате от вземане на горещи вани в продължение на 3 седмици преди анализа.

Ако лежите в твърде гореща вода всеки ден в продължение на няколко години в продължение на 30-40 минути, това впоследствие може да доведе до намаляване на мъжката сила. Също така тези състояния могат да причинят смущения в работата на други системи на тялото, включително ендокринната, сърдечно-съдовата, нервната.

Редовното къпане във вода над 40 градуса е опасно за здравето като цяло

Ако изключите прекалената страст към горещата баня и напуснете банята 2-3 пъти седмично при температури над 40 градуса, тогава можете да се сблъскате със следните последствия:

  • промени в биохимичния състав на сперматозоидите;
  • забавяне на скоростта на движение на сперматозоидите в еякулата;
  • периодът на узряване на сперматозоидите се увеличава, а продължителността на живота им намалява десетки пъти.

Всички тези промени засягат плодовитостта, намалявайки шанса за ефективно зачеване. Последните медицински изследвания показват, че при здрави мъже вероятността за създаване на потомство след вземане на гореща вана е няколко пъти намалена..

Горещите вани не влияят пряко на производството на тестостерон и не могат да направят мъжете безплодни..

За какви заболявания горещата вана е противопоказана за мъже

Неприемливо е да седите в гореща вода или да посещавате бани и сауни за всякакви остри възпалителни процеси в тялото, по-специално в репродуктивната система (простатит, орхит (възпаление на тестисите) и др.). Следните хронични заболявания също са противопоказания:

  • сърдечно заболяване;
  • астения и тахикардия;
  • туморни образувания с всякаква етиология;
  • пневмония;
  • епилепсия;
  • заболявания на вените и кръвоносните съдове;
  • хемороиди и др..

При простатит е забранено вземането на гореща вана

Редовната гореща баня не може да доведе до импотентност, но са възможни редица други негативни последици. Когато температурата в тестисите се повиши, мъжът временно губи способността да зачене поради дисфункция и свойства на спермата.

Студени душове, горещи вани: 10 въпроса за това как водата влияе на здравето

Относно горещите бани, студените душове и безопасното къпане

  • 19 юли 2019
  • 19385
  • 2

Невъзможно е да си представим живота без вода, а тялото ни, както знаете, се състои от 50–70% от него. Вече разбрахме питейната вода: супата и кафето са включени в обема, необходим за един ден, меката вода е по-лоша от твърдата, а минералната вода с газ не вреди на стомаха. Днес отговаряме на актуални летни въпроси за водата около нас - в реката, басейна или душа.

Текст: Марина Левичева

Какви инфекции можете да вземете във вода

Като дете майките ни казваха, че плуването на непознати места е опасно - става дума обаче за опасностите от кално дъно, силно течение или голяма дълбочина. Родителите не споменаха патогените, които се крият във водата, макар че е трябвало да започнат с тях. Криптоспоридиите, предавани от фекалии, дебнат в басейни и водни паркове, плътната обвивка на тези организми ги прави устойчиви на хлор. През 1993 г. в Милуоки Cryptosporidium беше хванат във водоснабдяване и зарази над 400 000 души - все още едно от най-големите инфекциозни огнища, пренасяни по вода в Съединените щати..

И тогава има Pseudomonas (Pseudomonas aeruginosa) - вид бактерии, които могат да причинят кожни обриви и сърбеж и са много любители на джакузито. Ако не друго, последното се загатва от факта, че са регистрирани много огнища след гореща баня с мехурчета. Легионелите, засягащи дихателната система, процъфтяват и във вода. Тези бактерии могат да доведат до Понтиакова треска (по-често) или до легионерска болест (по-рядко). И докато първата се характеризира с мускулна болка, треска и обикновено преминава сама, втората изисква хоспитализация и антибиотично лечение. Точно миналия месец възникна огнище на легионелоза сред посетителите на спа центъра в Англия, започна разследване.

Цианобактерии - синьо-зелени водорасли, които се намират във цъфтяща вода, също могат да бъдат опасни. Факт е, че те отделят токсини, които в големи количества могат да причинят силно дразнене, а в екстремни случаи могат да бъдат токсични за черния дроб и нервната система. И накрая, някъде по света има Неглерия на Фаулър, „амеба, поглъщаща мозъка“, когато заразен, пациентът умира в 98% от случаите. Добрата новина е, че това състояние е много рядко..

Според СЗО от двата милиарда души, които по един или друг начин консумират вода, замърсена с фекални бактерии, около 500 хиляди умират от провокирани от тях състояния. Така че, ако искате да се предпазите, опитайте се да не поглъщате вода, докато плувате..

Може ли мокър бански да доведе до инфекция?

Повечето жени изпитват вагинални гъбични инфекции в даден момент от живота си, според статистиката. И това е, макар и не особено удобна, но като цяло сигурна история. Що се отнася до мокрия бански, експертите са сигурни, че това може само леко да увеличи риска поради факта, че топлата и влажна застояла среда е идеална за растежа и развитието на гъбички..

Тъй като пълноценно изследване не е възможно - би било странно, ако учените умишлено заразяват жени - всички доказателства идват от проучвания, които разглеждат връзката между носенето на тесни синтетични дрехи, които могат да задържат влагата в чатала и риска от инфекция с дрожди. И дори тук резултатите бяха разнопосочни.

Може ли студен душ да укрепи имунитета?

Припомнете си, че имунитетът не работи според принципа на еквалайзера, тоест няма да е възможно да го укрепите или отслабите с едно движение. В едно проучване учените установяват, че редовните студени душове водят до увеличаване на броя на левкоцитите в кръвта, а в друго - че хората, които са вземали студен душ сутрин, са болни с 29% по-малко от контролната група..

Но учените не са сигурни, че въпросът тук е единствено в душата. Възможно е хората, които са закалени с негова помощ, да водят по-здравословен начин на живот и следователно по-добре да се противопоставят на инфекциите. Освен това в рамките на експериментите често се сравняват две контрастни групи (да речем, плувци в открит басейн и тези, които изобщо не плуват), забравяйки за третата (плувци в закрит басейн).

Намалява ли студът
или болка с гореща вода

Проучване от 2012 г. установи, че ледената баня след интензивни тренировки може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение, което може да направи цялостното благосъстояние на спортиста малко по-добро. Но това - важен момент - се случва само в сравнение с бездействие или почивка. Така че други начини за предотвратяване на мускулни болки, като разтягане, лек джогинг или топла баня, могат да работят също толкова добре. Или дори по-добре.

Опитът от поколения предполага, че нагревателните възглавнички или бутилки с гореща вода могат временно да облекчат коремната болка по време на менструация. И въпреки че учените никога не са спорили с този факт, въпросът защо това се е случило до определен момент остава отворен. Сега науката знае, че не само психологическият комфорт и плацебото, но и топлинните рецептори блокират сигналите за болка. По-специално е установено, че TRPV1 топлинният рецептор може да блокира P2X3 рецепторите за болка. И този механизъм може да не е единственият.

Колко често трябва да се къпете

Трудно е да се намерят официални препоръки по тази тема, но например Американската академия по дерматология съветва деца от шест до единадесет години да се къпят няколко пъти седмично и дори след мръсни игри или плуване във вода. С настъпването на пубертета препоръките се променят на ежедневен душ или вана. По целия свят хората се мият средно веднъж на ден, ако не вземете предвид тежката физическа активност и климатичните особености, когато може да се наложи да се освежите по-често.

Но истината е, че не бива да се къпете твърде често, защото дори пасивното стоене под течаща вода, да не говорим за активно триене с кърпа, лишава кожата ви от естествените масла, от които се нуждае, за да задържа влагата. И колкото по-гореща е водата, толкова по-бързо се случва. Така че любителите на горещия душ не бива да се изненадват, че кожата им е постоянно суха и сърбяща. Температурата на водата трябва да е удобна, от хладна до топла - каквото предпочитате. И не забравяйте, твърдението, че изплакването със студена вода преди излизане от душа прави кожата по-стегната, няма научна основа..

Може ли плуването да замени други видове тренировки?

Въпреки че сексът, както се оказа, не може да се състезава със спорт по отношение на обема на упражненията и изгорените калории, плуването може да го направи. Този тип дейност използва повече мускулни групи от всяко друго кардио упражнение. И ползите не свършват дотук.

Защо не можете да скочите в студена вода

Скачането във водата може да бъде много забавно (без значение на колко години е джъмперът), но само ако водата е с нормална температура. Скачането в студена вода е рисковано. Първо, тук се активират едновременно два рефлекса: поради рязко падане в студа в опит да се загрее, сърцето се опитва да бие по-бързо, а за да спести енергия и кислород при потапяне във вода, напротив, по-бавно. Краят на всичко това може да бъде летална аритмия..

На второ място, опасността е студен шок - реакция, причинена от внезапно охлаждане на кожата (възможно дори при температура на водата от 10-15 градуса). Рефлексното издишване и неконтролираната хипервентилация могат да накарат човек да вдишва вода. Като цяло, въпреки че „Титаник“ кара всички да вярват, че най-голямата опасност да бъдете в студена вода е хипотермията, всъщност има голям риск да не отговаряте на него и е по-добре да не тествате способностите си.

Кое е по-добре - душ или вана

Въпросът е почти толкова сложен, колкото за окрошката с квас или кефир, но все пак можете да му отговорите. Що се отнася до състоянието на кожата, душът може да е по-добър, просто защото прекарваме по-малко време в него. Душът се възползва и от екологична гледна точка, тъй като позволява използването на специални водоспестяващи душ глави.

Но що се отнася до справяне със стреса, самотата и негативните емоции, тогава и двата варианта ще бъдат добри. Основното е, че водата е топла (но, както си спомняме, не гореща).

Колко опасна е хлорираната вода в басейните

Хлорът, използван в басейните за унищожаване на вредни бактерии, може да бъде опасен поради неговите странични продукти. Една от най-известните сред тях е потенциално свързаната с рака халооцетна киселина (HAA), която остава в урината на плувците след
20-30 минути престой в басейна, но се показват в рамките на три часа.

Но тук е важно да се разберат три неща: първо, за да стане канцерогенна HAA, тя трябва да бъде много повече; второ - ако не поглъщате вода в басейна, киселината дори няма да попадне в тялото; трето - предимствата на дезинфекцията, която превръща огромен съд на Петри в безопасна зона за плуване, във всеки случай надвишава неговите недостатъци.

Хидратира ли термалната вода кожата

Все още няма категоричен отговор на този въпрос: производителите на термална вода твърдят, че тя наистина овлажнява, а японски учени са установили, че напояването на лицето с малки частици вода води до увеличаване на гладкостта и еластичността на кожата - и ефектът продължава до шест часа. Вярно е, че само седемнадесет души са участвали в проучването..

От друга страна, за да овлажните, трябва не само да поставите вода върху кожата, но и да я задържите - а това изисква допълнителни вещества, които не са в термалната вода. Както отбелязва Адел Мифтахова в своя блог, поради съдържанието на сол термалната вода може не само да не овлажнява, но и да дехидратира кожата..

За Повече Информация Относно Бронхит

Когато имам настинка всеки месец. Какво да дам на дете за имунитет

Често болни деца в детската градина и училище. Как да повишим имунитетаЮрий Староверов, педиатър от най-висока медицинска категория с четиридесет години опит, доцент в Катедрата по детски болести на ВМА, кандидат на медицинските науки

Колко ефективно е гаргарата със сода и сол при болки в гърлото? Пропорции и начин на приложение

Ангина е общото наименование на възпалителни инфекциозни процеси в тъканите на ларинкса.Болестта се провокира от стрептококи, стафилококи и пневмококи, които постоянно се натрупват върху сливиците на човек.