Общо укрепващи средства за имунитет

Напрегнатият ритъм, постоянният стрес и липсата на сън водят до влошаване на защитните сили. Постоянното движение не дава време да се грижи за тялото, което се нуждае толкова много от витамини, за да не се повреди. Този проблем е особено актуален през зимата, тъй като през студения сезон имунитетът ни винаги страда от сериозен стрес, поради което, за да не излагате здравето си на риск, е по-добре да се погрижите за неговото укрепване предварително. С такава привидно трудна задача, както народните средства, така и лекарствата от аптеката вършат отлична работа, така че изборът винаги е много широк.

Вкусно и здравословно: сушени кайсии, мед и ядки

Ще ви трябват следните продукти:

  • лимон с кора:
  • 1 супена лъжица стафиди;
  • 1 супена лъжица сушени кайсии;
  • 1 супена лъжица орехи;
  • 1,5 с.л. пчелен мед.

Смелете всички продукти и смесете с мед. Полученият продукт трябва да се приема три пъти дневно по 1 супена лъжица. л. преди ядене. За укрепване на имунната система е достатъчно да се приемат 1-2 порции от продукта.

Червена планинска пепел - склад на витамини

Rowan, както и много други продукти за повишаване на имунитета, е в състояние не само да укрепи тялото благодарение на цял набор от биологично активни компоненти, сред които се разпределят витамини, киселини, микроелементи, но и да лекува някои заболявания.

Червената планинска пепел съдържа уникално вещество - амигдалин - което предотвратява липсата на кислород в организма. Амигдалинът също така ограничава окисляването на липидите, което води до образуването на токсични вещества в клетките. Освен това антиоксидантите, открити в планинската пепел, предотвратяват окисляването на мазнините. Това действие на планинската пепел не само повишава цялостния имунитет, но и помага за предотвратяване на атеросклероза..

За да приготвите лек от планинска пепел, използвайте 2 супени лъжици. супени лъжици сухи плодове, залейте ги с 0,5 литра вряла вода. Прецедете вливания бульон и изпийте една трета чаша.

Как да си набавим сок от алое

На първо място е необходимо да се изясни, че алоето е подходящо за сок на възраст поне две години. Препоръчително е да се използва голямо, месесто растение с много стъбла. За сокоизстискване използвайте долните листа на растението, по-добре е да оставите върха. Нарязаните листа трябва да се измият с преварена вода и да се отстранят карамфилите. След това ги смелете по всеки удобен начин и изцедете сока през тензух.

Има обаче и други начини за получаване на сок. Един от най-успешните е предложен от академик Филатов. Нарязаните и измити листа от алое трябва да бъдат увити в хартия и да се съхраняват в хладилника за около две седмици. През това време в растението ще протича процесът на образуване на стимулиращи вещества, които въздействат върху клетките на целия организъм. След изтичане на срока на годност, извадете листата от хладилника, изсушете ги, след което можете да изцедите сока от тях..

Моля, обърнете внимание, че ако се използва твърде дълго или в прекомерни дози, сокът от алое може да повлияе неблагоприятно на организма. Той е противопоказан при бъбречни заболявания, сърдечни проблеми, възпаления и в края на бременността..

Шипка

Това е едно от най-полезните традиционни лекарства. Шипката е богата на витамини и следователно е чудесна за укрепване на здравето.

  • За да приготвите отвара от дива роза, е необходимо да излеете сухи плодове с вода и да заври. Оставете получената запарка да се охлади, след което прецедете. Пийте 2-3 пъти на ден както за укрепване на имунната система, така и за предотвратяване на заболявания.
  • Подобен бульон може да се приготви и с мед. Пригответе шипки според горната рецепта с добавяне на мед. Вземете по същия начин като предишната напитка. Особено полезен при сърце, бъбреци и обща слабост.

Брезов сок: вкусен и здравословен

Най-добрите превантивни мерки винаги са представени от самата природа. Отличен пример за това е брезовият сок, защото това е не само вкусно лакомство, но и полезно средство за имунитет. Препоръчва се да се пие брезов сок по 1 чаша три пъти дневно в продължение на месец. Такъв курс ще помогне при белодробни заболявания, недостиг на витамини, уролитиаза и др. Две седмици след края на курса, ако желаете, може да се повтори.

Ароматерапията е ключът към доброто настроение

Кафето не е единственият начин да развеселите, когато сте малко уморени. Етеричните масла с аромати на лавандула, мента или жасмин ще помогнат за възстановяване на силата. Специалните ползи от тези масла сутрин. Ако нямате ароматна лампа, просто оставете бутилката с масло отворена, летливите им пари ще изпълнят дома ви с аромата на празника и ще подобрят настроението ви..

Чай за добро здраве

Както споменахме по-горе, природата ни дава всички витамини, необходими за здравето, просто трябва да можете да ги използвате.

  • При хиповитаминоза чай с листа от касис може да бъде от голяма полза. Запарете малко количество листа във вряща вода за 10-15 минути, за да извлечете максимума от напитката.
  • Чай от жълт кантарион има подобен ефект..
  • Ягодова отвара може да се използва не само като общоукрепващо средство, но и като диуретична напитка. Варете 50–70 грама сухи ягоди на слаб огън за 10 минути. След това трябва да влеете напитката в продължение на 2-3 часа и да прецедите. Пийте по половин чаша няколко пъти на ден. Помага за подобряване на имунитета, използва се като диуретик при заболявания на бъбреците, черния дроб и пикочния мехур.
  • Овесът се използва широко за профилактика на стомашни заболявания, за разлика от много лекарства, той е напълно безвреден и няма странични ефекти. За да приготвите бульона, ще ви трябва една чаша боб. Залейте овесените ядки с литър вода и варете, докато около една четвърт от водата се изпари, след което прецедете получената течност. Вземете половин чаша няколко пъти на ден. Такава отвара от овес действа не само при стомашни заболявания, но и като общо укрепващо средство за имунитет..

Здравословни продукти с ядки

Всички знаят, че орехите са много хранителен и вкусен продукт, а в комбинация с мед той носи още повече ползи за тялото. Смесете равни части натрошени ядки с мед и приемайте на малки порции през целия ден. Този лечебен деликатес се препоръчва за укрепване на имунната система, както и при туберкулоза и бременност. В допълнение, това лекарство ще бъде полезно за хора, страдащи от преумора, стомашни заболявания, хипертония, атеросклероза и др..

Това не е единственото орехово средство. Тинктура се прави от неузрели плодове. Накълцайте 15–20 (в зависимост от размера) зелени ядки, добавете 0,5 алкохол и оставете за 2 седмици. Вземете получената тинктура в малки количества след хранене. Препоръчва се при диабет, гастрит и като средство за повишаване на имунитета.

Иглика с хиповитаминоза

Недостигът на витамини лесно може да предотврати игликите, пролетните зелени са пълни с хранителни вещества и са чудесни за салати. Въпреки това, дори в изсушена форма, игликата не губи свойствата си. Прахът от листата му може да се използва като подправка или да се добавя към тинктури. Растението е особено ефективно за хора, страдащи от загуба на енергия, липса на апетит и липса на витамини С и А.

Елеутерококи

Екстрактът от елеутерокок може да се използва при прекомерно умствено и физическо натоварване за укрепване на общото състояние на организма, както и в периода след продължителни заболявания. Това лекарство тонизира и укрепва тялото добре. Поради редовния прием на елеутерококи, слухът и зрението се влошават, той намалява податливостта на организма към болести. Този алкохол обаче има и противопоказание: не може да се приема в случай на хипертонична криза и висока температура. Продават се и на таблетки.

Сушени кайсии - вкусни и питателни

Тези със слаб имунитет и хората, страдащи от хронични заболявания, се препоръчват да ядат поне 100 грама сушени кайсии на ден, за да подобрят здравето и да подобрят състоянието си. Този деликатес е не само висококалоричен, но съдържа и полезни вещества, включително желязо, фосфор, калций и др..

Женшен тонизира и лекува

Препоръчва се употребата на алкохолна тинктура от женшен при заболявания на вегетативната система, след продължителни периоди на стрес и болести, за регулиране на метаболизма, при главоболие и депресия. Широкият спектър на употреба на женшен се дължи на многобройните ползи за здравето.

Феновете на източната медицина вярват, че тъй като женшенът има благоприятен ефект върху тялото и удължава младостта му, той трябва да се приема не само от хора с увредено здраве, но и от хора над 40. Най-ефективното използване на женшен за превантивни и терапевтични цели през студения сезон, през лятото резултатите от използването ще бъдат много по-ниски.

Укрепващи средства за имунитета на деца

Профилактиката на инфекциозните заболявания е много важна за имунитета на бебетата, чието здраве е подложено на опасностите, които се срещат на всяка стъпка. За да приготвите вкусно лекарство, пригответе следните съставки: овесени ядки, вода, лимон, круша, сушени плодове, мед, ядки.

Изсипете люспите с вода, оставете за няколко часа. След това добавете лимонов сок, накълцайте крушата, разбъркайте добре. След това добавете нарязани сушени плодове, ядки и мед.

Разделете получения продукт на няколко приема.

Радиола розова за имунитет

Алкохолна тинктура от радиола роза се приема по 5-10 капки няколко пъти на ден за укрепване на имунната система. Особено се препоръчва за профилактика на астенични състояния, при тежка умора и слабост на вегетативната система. Освен това екстрактът от Radiola rosea повишава устойчивостта на организма към вредното въздействие на външната среда..

Също така, радиола може да се смесва с прополис в равни части и да се приема по 10 капки, разредени с вода, 2-3 пъти на ден в продължение на 20 дни половин час преди хранене.

При желание курсът може да се повтори след кратка почивка. Това лекарство ще бъде особено полезно за хора, които имат силна склонност към инфекциозни или респираторни заболявания, предпоставките за развитие на онкологията, хора, които са преминали курс на химиотерапия и операция за отстраняване на новообразувания. Добър за общо укрепване на имунитета.

Сок от пъпеш: стягащо и противовъзпалително лекарство

Продуктите за повишаване на имунитета са разнообразни и затова всеки от нас ще намери нещо подходящо. Например сокът от пъпеш ще бъде много полезен за имунната система, както и за болки в гърлото, бронхит и лошо храносмилане. Пийте чаша сок 2-3 пъти на ден и бързо ще забравите за неразположение.

Поради наличието на огромно количество полезни вещества, сред които витамини, провитамини, фолиева киселина, желязо и др., Пъпешният сок помага при лечение на кашлица, храносмилане, има противовъзпалително и противоглистно действие, насърчава хематопоезата.

Вана с риган

Ако се чувствате уморени след тежка седмица, нервни и искате да се отпуснете малко, използвайте риган. Направете няколко литра запарка от 500 грама риган и добавете във ваната. Ароматна и полезна, лечебна билка бързо ще помогне за облекчаване на главоболието и напрежението, освен това е полезна при кожни заболявания.

Продукти за повишаване на имунитета

Редовно попълвайки запасите от витамини в организма, вие не само ще бъдете по-устойчиви на сезонни настинки, но и лесно ще се справите с други заболявания..

  • ВОДАТА е може би най-важното средство за правилното функциониране на тялото. Необходимо е за правилното храносмилане, висок имунитет и за борба с всяка болест. Липсата на вода в организма е сериозен проблем, така че ако развиете някакви медицински състояния, пийте много течности. Водният баланс в тялото ще помогне да се отървете от проблемите по-бързо и по-малко болезнено..
  • ЧЕСЪНЪК е универсална имунна добавка. Той не само предпазва здравето ви от загуба на енергия, но има и бактерициден ефект, който е особено полезен през зимата. Чесънът прочиства тялото и го възстановява след пренапрежение. За най-добър ефект трябва да се консумира прясно, да се добавя към салата или борш. Яжте клин от лимон или стрък магданоз, за ​​да се отървете от неприятната миризма.
  • Джинджифилът има и силно противовъзпалително действие и е полезен за кръвообращението и храносмилането. Широка гама от витамини има положителен ефект върху имунната система. Можете да го приемате под формата на подправки за ястия или като добавка към чая..
  • ЛИМОНЪТ е източник на витамин С, който обаче се запазва само в пресни плодове. Яжте лимонов клин на ден, той е не само здравословен, но и вкусен.
  • МЕД, подобно на предишния продукт, е не само много здравословен, но и вкусен. Повече от триста витамина, които се съдържат в меда, помагат на организма не само лесно да се справи с инфекциите, но също така има антистрес ефект. Комбинирайте меда с лимони, ядки и сушени плодове. Трябва обаче да се отбележи, че когато е изложен на температура, медът е по-малко полезен..
  • KEFIR е популярен за повишаване на имунитета от много дълго време. Освен това е полезен за храносмилането. При настинки и лошо храносмилане трябва да използвате кефир, който благодарение на полезните бифидобактерии насърчава усвояването на витамини.
  • Изненадващо, киселото зеле е невероятно здравословно за вашата имунна система. Пробиотиците, които се образуват по време на ферментацията, насърчават функционирането на червата, което играе ключова роля за имунитета. Киселото зеле е източник на витамини С, Р и аскорбинова киселина и в комбинация с лук се превръща в един от най-бюджетните варианти за повишаване на имунитета..
  • Шипката има огромно количество витамини и най-важната й характеристика е способността да насърчава усвояването на витамините. Чаят от шипка повишава не само настроението, но и имунитета.
  • REDKA е отлично средство с противовъзпалителен ефект, редовната консумация на прясна ряпа помага на организма да се справи със сезонните заболявания. Освен това повишава апетита и има благоприятен ефект върху храносмилането..
  • ПРЕСНИ ПЛОДОВЕ, ЯГОДИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ са онези елементи от списъка, които никой не се съмнява. Много витамини и антиоксиданти ще помогнат за поддържане на тялото в добра форма, предотвратявайки отслабването на имунната система.

Много зависи от нашето здраве и благополучие. Не забравяйте да се храните правилно, да пиете повече вода и да „ловите“ за витамини. Това не само ще бъде възнаградено стократно, но и ще се превърне в гаранция за успех в живота..

Хапчета за повишаване на имунитета за възрастни - списък

Без имунната система човешкото тяло не би съществувало в здраво състояние в продължение на един час! Нейната висока мисия е да защитава биохимичната среда на тялото от агресията на външни и вътрешни врагове, като се започне с вируси и завърши с мутантни туморни клетки. Благодарение на имунитета, тялото успешно предотвратява безброй заболявания.

Какви са хапчетата за повишаване на имунитета при възрастни

Прието е такива лекарства да се комбинират в независими групи. Хапчета за повишаване на имунитета за възрастни - списъкът е дълъг, но трябва да изберете с лекар - те се различават значително в принципите на действие върху защитната система на организма:

  • Интерферони. Тези лекарства съдържат протеини, които блокират инфекцията..
  • Индуктори на интерферон (интерфероногени). В такива продукти няма защитни протеини - лекарствата стимулират производството им от самия организъм.
  • Бактериални имуностимуланти. Терапевтичният ефект на тези лекарства е подобен на този на ваксините. В отговор на въвеждането на мъртви или живи, но силно отслабени бактерии, тялото синтезира антитела (защитни протеини).
  • Имуностимуланти на основата на нуклеинова киселина. Лекарствата активират борбата на левкоцитите срещу инфекцията, насърчават по-бързото зарастване на засегнатите тъкани.
  • Имуноглобулини. Тези антитела неутрализират действието на повечето патогени на инфекциозни и паразитни заболявания. Тези протеини се произвеждат от кръвни клетки..
  • Тимус (тимус) препарати. Тималин, Тимактид, Тимоген, Вилозен, Спленин се произвеждат от органите на домашни животни. Лекарствата активират клетъчния имунитет, използват се при тежки заболявания.
  • Синтетични лекарства. Активните вещества са изкуствени химични съединения, които могат да повишат активността на имунната система при възрастни и деца.
  • Биогенни стимуланти. Препарати от растителни и животински суровини. Екстракт от алое, сок от каланхое, FiBS, Biosed, Apilak, Peloidodistillate, торф, които подобряват стимулирането на метаболизма, спомагат за повишаване на активността на жлезите с вътрешна секреция.
  • Витамини. Това са органични или синтезирани хранителни добавки (биологично активни добавки), които помагат за укрепване на имунитета поради нормализиране на биохимичните и физиологичните процеси.
  • Лекарства за подобряване на имунитета от растителен произход. Лекарствата го стимулират на клетъчно ниво, увеличавайки фагоцитозата. Помогнете за подобряване на устойчивостта на тялото към негативни фактори на околната среда.

Билкови препарати за повишаване на имунитета

Погрешно е да се смята, че подобни лекарства са напълно безопасни. Всъщност естествените екстракти, тинктури, таблетки за смучене, хапчета за повишаване на имунитета за възрастни - списъкът не е толкова голям - имат минимум странични ефекти. Основното свойство на билковите и хомеопатичните лекарства е да засилят устойчивостта към инфекции. Тези лекарства обаче могат да причинят алергични реакции..

Най-популярните са:

  • тинктури от ехинацея, женшен, елеутерокок, лимонена трева, родиола роза;
  • Immunal, Immunorm, Estifan (таблетки от ехинацея);
  • Д-р Theis (линия лекарства с ехинацея, невен, оман и др.) И др..

Препарати за укрепване на имунната система - какво да изберем за възрастни?

Всички знаем, че здравето и благосъстоянието ни са в пряка зависимост от това колко добре работи имунитетът ни. Но докато той постепенно започва да функционира все по-добре, добре е да му помогнете малко. Това става с помощта на различни мерки, които го укрепват, както и чрез приемане на различни лекарства, които пряко влияят положително на имунната система. Помислете кои витамини и кои лекарства ще бъдат най-ефективни в този случай.

Какво е имунитет

Няма да навлизаме в прекалено дълбоки физиологични подробности за това какво е имунитет, но помислете приблизително каква е същността на неговата работа. Имунитетът е защитната система на човешкото тяло, благодарение на него можем да устоим на въздействието на различни външни фактори - вируси, инфекции и т.н..

Би било голяма грешка да мислим, че сме родени с отлична имунна система. Това не е така, когато сме родени, тогава на практика е нула.

При възрастни имунитетът работи добре поради факта, че с израстването на човек имунитетът постепенно се научава. Това се случва така - когато вирус или инфекция проникнат в тялото, имунната система за първи път не знае наистина какво да прави с тях, защото човекът е болен. Това е абсолютно нормално, но в резултат на това се развива способността да се противопоставя на това конкретно външно въздействие. Ако вирусът или инфекцията никога не се променят, тогава човекът вече ги няма..

Защо намаленият имунитет води до честа сънливост - можете да намерите отговора тук.

Прост пример е вирусът на варицела, който се появява само веднъж в живота на човек и това е всичко. Леко мутиращите неща, като грипния вирус, са друг въпрос. В този случай човекът ще се разболее отново, дори ако вече е срещал подобна болест преди - но няма да се разболее толкова много..

Но не само придобиването на „опит“ помага на човешкия имунитет да функционира добре. Има и други начини да го накарате да работи по-добре. Най-простото е да балансирате диетата си по такъв начин, че в организма да влезе достатъчно количество различни видове витамини, което ще повлияе положително на работата на защитните системи. Но е важно да се разбере какви са тези витамини и в какви количества те трябва да се консумират. Това е, което ще се опитаме да разберем по-подробно по-подробно..

Минерали и витамини за възрастни

Въпреки че при балансирано хранене необходимите витамини и минерали вече навлизат в тялото на възрастен, реалностите на живота са такива, че той просто не излиза да се храни достатъчно добре. Поради това минералите и витамините често трябва да се приемат отделно, като част от различни комплекси. Помислете кои са най-ценните.

Бронхо-Мунал е ефективно лекарство за поддържане на имунитета.

Дневна доза

Водещата роля за укрепване на имунитета играят витамините А (скорост на прием до 3000 mg на ден), E (скорост на прием от 8-10 mg на ден), D (скорост на прием до 600 mg на ден) и C (скорост на прием до 400 mg на ден) ден).

За общо поддържане и укрепване на имунитета

Основните витамини, необходими за поддържане на имунитета:

  • Витамин А е от съществено значение за доброто зрение и здравата зрителна система, помага в превенцията на сърдечни и съдови заболявания и се счита за съществен за защита срещу рак на гърдата при жените и простатата при мъжете.
  • Витамин С, известен също на всички като аскорбинова киселина или "аскорбинова киселина" повишава устойчивостта към различни видове инфекции, необходим е за здравето на костите и съединителната тъкан, е антиоксидант.
  • Витамин Е е „най-добрият приятел“ на човешката кожа, което допринася за нейното нормално хранене, поддържане на водно-липидния баланс, предпазва от преждевременно стареене и появата на бръчки и поддържа нейните бариерни функции. В цялото тяло витаминът е необходим за бързото резорбиране на кръвни съсиреци в кръвоносната система.
  • Витамин Р повишава устойчивостта на човешкото тяло към радиация и противодейства на злокачествените образувания.
  • Витамин В9 (или фолиева киселина) е необходим за поддържане на костния мозък и синтезираните в него кръвни клетки и имунитет.

Вижте също кои храни съдържат горните витамини в тази статия.

За жени

За здравословен имунитет, поддържане на тялото в добра форма и забавяне на процеса на стареене, женското тяло се нуждае от витамини А, С и Е, за репродуктивната система всички витамини от група В и железни съединения са особено ценни. Именно върху тези компоненти се акцентира във витаминните комплекси за женския пол, въпреки че, разбира се, те не са единствените в състава им..

Най-популярните формулировки за жени:

  • Комплексът Duovit е предназначен не само за възрастни жени, но и за юноши от 10-годишна възраст (в по-ранна възраст е нежелателно да го приемате, съществува риск от хипервитаминоза). Този продукт съдържа цялата дневна норма на необходимите за организма компоненти; не е необходимо да се допълва с приема на отделни витамини. Мултивитаминният комплекс Duovit се препоръчва особено при стрес, недохранване, сериозен психически и физически стрес. Може да се прилага както редовно, така и в курсове.
  • "Alphabet Cosmetic" е предназначен да се приема на няколко курса по 1-2 месеца в случай на недостиг на витамини поради сезона или диетични ограничения, както и при лечение на кожа, коса и нокти.
  • "Дамската формула" не е една, а цяла колекция от витаминни комплекси, диференцирани по възраст и специфични проблеми на организма.

Вижте също какви други лекарства се препоръчват за жените тук.

Особено се препоръчва прием на витаминни комплекси по време на периоди на стрес за тялото на жената - бременност и кърмене. Но, така че съставът да е само полезен и да не вреди на бебето, определено трябва да се консултирате с лекар относно избора на витамини.

За мъже

Физиологичните особености на мъжете са такива, че нуждата им от желязо е значително по-ниска от тази на жените. Освен това излишъкът от това вещество е дори вреден за тях и може да доведе до проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Но от витамини А, Е, С и В те също се нуждаят в големи количества.

  • Вече споменатият „Дуовит“ има своя версия за силния пол. Този комплекс се препоръчва за профилактика на вирусни заболявания и е ефективен при проблеми със стомашно-чревния тракт..
  • Opti-men е мултивитаминен комплекс, специално формулиран за мъже, които по естеството на своята дейност редовно изпитват значителна физическа активност. Препоръчва се за употреба само през тези периоди на натоварване, е ефективен за поддържане на сърдечно-съдовото здраве и помага за по-бързо изграждане на мускулите.

Тук са описани витаминни смеси за укрепване на имунитета.

Видео

заключения

Поддържането на имунитет в добро състояние не е толкова трудно - на пазара има достатъчен брой различни видове лекарства, които позволяват това. Ако приемате правилните витамини, можете значително да подобрите устойчивостта на тялото си към различни външни влияния. Но не забравяйте и за други мерки за укрепване на имунитета, например за спорт, закаляване и т.н. Комбинацията от тези действия ще помогне да се предпази тялото от потенциални заболявания и да се сведе до минимум рискът от неприятни последици от поглъщането на вредни външни вещества и микроорганизми..

Укрепване на имунната система при възрастни. Имуностимулиращи лекарства, народни средства, витамини

Имунната система се нуждае от подкрепа, за да се противопостави на негативното влияние. Прости, но ефективни начини за укрепване на имунитета при възрастни.

Фактори, които намаляват имунитета

Имунитетът е способността на организма да устои както на външни, така и на вътрешни негативни влияния. Има много фактори, които могат да намалят тези защитни свойства на тялото..

Те включват:

  • Неблагоприятна околна среда: замърсен въздух, замърсена вода, продукти, съдържащи вредни вещества.
  • Нервна и физическа умора: стрес, повишен стрес, липса на сън.
  • Лоши навици: алкохол, цигари, наркотици.
  • Неправилно хранене: използването на промишлени продукти, съдържащи рафинирани мазнини, консерванти, подобрители на вкуса и други вредни добавки; излишък от сладки и мазни храни, липса на зеленчуци и плодове.
  • Нездравословен начин на живот: липса на режим, липса на упражнения, злоупотреба с кафе, чести закуски, липса на ходене.
  • Някои видове заболявания (белодробни, хепатит, левкемия, имунодефицит).
  • Медицинска намеса: лекарствена терапия, химиотерапия, хирургия.
  • Бременност и кърмене.

Укрепването на имунитета при възрастни е необходимо за противодействие на негативните ефекти от тези фактори.

Признаци на слаб имунитет

Точното състояние на имунната система ви позволява да установите специален кръвен тест.

Но отслабването му може да се определи и от външни симптоми, които включват:

  • рецидиви на настинки (по-често три пъти годишно), тяхната продължителност;
  • чести обостряния на хронични заболявания (стомашно-чревна патология, цистит, пиелонефрит, херпес, респираторни заболявания);
  • периодично повишаване на температурата без видима причина;
  • кожни проблеми: циреи, гнойни обриви, бавно зарастване на рани;
  • чести главоболия;
  • болка и слабост в мускулите и ставите;
  • хронична умора;
  • проблеми със съня - сънливост, безсъние;
  • промени в настроението, раздразнителност.

Ако имате поне 3 от изброените симптоми, трябва да помислите за укрепване на имунната система.

Когато е необходимо да се засили имунната защита?

Укрепването на имунитета при възрастни се изисква при следните обстоятелства:

  • с проява на 3 или повече признака на отслабен имунитет;
  • след сериозно заболяване;
  • с продължителна лекарствена терапия;
  • след операция;
  • с химическа или лъчева терапия;
  • по време на бременност и кърмене;
  • с големи физически натоварвания;
  • през извън сезона (пролет, есен).

Навременното укрепване на имунната система ще помогне на тялото бързо да се справи със съществуващите проблеми и да не се разболее в бъдеще.

Начини за укрепване на защитните сили на организма при възрастни

Укрепването на имунитета при възрастни се извършва по различни начини..

Може да се използва:

  • имуномодулиращи лекарства;
  • витаминни комплекси;
  • народна медицина;
  • имуностимулиращо хранене;
  • закалителни процедури;
  • здравословен начин на живот.

Най-ефективно действа комбинация от различни методи за укрепване на имунитета.

Имуномодулиращи лекарства: списък, описание, инструкции

На имунокомпрометирани пациенти, чието тяло не може да се справи с болестта, могат да бъдат предписани имуномодулатори. Това са лекарства, които укрепват имунната система. Те се прибягват само ако стандартната терапия не даде очаквания резултат за излекуване на пациента. Те се използват само по указание на лекар..

От съществуващото разнообразие от имунни лекарства могат да се откроят:

Име на лекарствотоФормуляр за освобождаванеОписаниеИнструкцииЦена (средна за Москва)
Цитовир-3Прах, капсулиЛекарство от ново поколение, едно от най-ефективните. Инициира производството на интерферон. Използва се за лечение и профилактика на ARVIНа капсула 3 р. / Ден, половин час преди хранене. Курс 4 дни400 руб.

за 12 капсули

LikopidХапчета

1 mg, 10 mg

Мощно лекарство. Стимулира активността на фагоцитите, производството на интерферон, противотуморния имунитет. Използва се в комплексна терапия при хронични инфекции, туберкулоза, хепатит, конюнктивит1-2 рубли / ден, половин час преди хранене, дозировката и продължителността на приложение зависят от заболяването1700 РУБЛИ за 10 таб. 10 mg

250 рубли за 10 таб. 1 mg

ЦиклоферонТаблетки, инжекционен разтвор, линиментИндуктор на интерферон. Антивирусно, противовъзпалително лекарство. Използва се при остри респираторни вирусни инфекции, грип, херпесВеднъж дневно по 3-4 таблетки по схемата, предписана от лекаря.220 РУБЛИ за 20 таб.
ИнтерферонПрах за инжектиране, супозиторииЕндогенен модулатор, получен от човешки кръвни левкоцити. Превантивно, антивирусно, антитуморно действие,Профилактика: две капки във всяка ноздра 4 рубли / ден в продължение на 5 дни. Формата и схемата на лечение се предписват от лекаря100 рубли за 10 ампули
КагоселХапчетаСтимулира производството на интерферон. Изразено антивирусно, превантивно действиеПриема се по схемата, не по-късно от 4 дни след заболяването230 РУБЛИЦИ за 10 таб.

Имуномодулаторите трябва да се приемат само по препоръка на лекар строго по предписаната схема, в противен случай са възможни сериозни нежелани реакции, включително дългосрочни ефекти.

Билковите препарати имат по-слабо изразен ефект, но ползите от тях са ефективни и когато се използват за превантивни цели:

  • Echinacea purpurea - таблетки за смучене, тинктура;
  • елеутерококи - течен екстракт, сироп, таблетки, таблетки за смучене;
  • женшен - капсули, таблетки, тинктура, сироп;
  • Китайска лимонена трева - капсули, тинктура;
  • Rhodiola rosea - течен екстракт, капсули, билкови чайове.
Правилните храни са един от начините за повишаване на имунитета при възрастни.

Компетентното използване на лекарства за повишаване на имунитета ще помогне за ускоряване на възстановяването и предотвратяване на бъдещи заболявания..

Витаминни комплекси: преглед на 5-те най-добри средства

Укрепването на имунната система при възрастни изисква достатъчен прием на витамини и минерални вещества. Ако ежедневната диета не може да осигури достатъчно количество хранителни вещества (например, когато има сезонна липса на пресни зеленчуци и плодове), тогава се препоръчва да се приемат специално разработени витаминни комплекси:

ИмеПроизводителОписаниеЦена (средна за Москва)
ComplivitРусияСъдържа 11 витамина, 8 минерала. Вземете след хранене 1 r / ден. Разработена е линия от специализирани лекарства: антистрес, диабет, офталмо и други.От 190 рубли.
АзбукаРусияВзета е предвид съвместимостта на витамините и минералите. Дневната порция се състои от три таблетки, които се приемат в три дози: сутрин - В1, обяд - антиоксиданти, вечер - D3, калций, ретинол, биотин. Разработена линия по възраст и болест.От 300 рубли.
Мулти-табовеДанияРазличава се с голям брой антиоксиданти, съдържа лактобацили. Приемайте с или след хранене 1 r / ден.От 399 руб.
VitrumСАЩБалансиран състав от 14 витамина и 17 минерала. Приемайте след хранене по 1 стр. / Ден.От 430 руб.
Ежедневна формулаСАЩОт производител на спортно хранене, особено за енергоемки спортове. Съдържа 25 витамини и минерали. Препоръчва се като хранителна добавкаОт 390 руб.

Независимото и неконтролирано използване на витамини може да бъде опасно, трябва да се консултирате с лекар.

Народни средства за укрепване на имунитета у дома

Традиционната медицина предлага ефективни средства за повишаване на имунитета. Това е широка гама от естествени продукти, които могат да решат проблема с отслабения имунитет.

Ядко-плодови смеси

Бързо и ефективно укрепват имунната система на ядково-плодови смеси.

От ядките най-подходящи:

  • орехи;
  • кашу;
  • лешник;
  • бадем;
  • кедър;
  • Шам-фъстъци;
  • фъстък.

Всички те укрепват тялото. Сушените плодове са много полезни. Можете да добавите плодове (боровинки, морски зърнастец), лимон, нар. За по-голям ефект и подобряване на вкуса се използва мед. Всеки от тези компоненти е уникален източник на хранителни вещества и тяхната комбинация засилва ефекта.

За да се получат смеси, компонентите се вземат в равни пропорции, смачкват се и се подслаждат с мед, ако желаете. Сушените плодове се приготвят предварително на пара. Ежедневна порция - 1-2 супени лъжици, за предпочитане на гладно. Нежелателно е увеличаването на порциите поради високата концентрация на активни вещества и високото съдържание на калории..

Възможни формулировки:

  • смокини, сушени кайсии, сини сливи, орехи;
  • орехи, кашу, сушени кайсии, лимон, мед;
  • червени боровинки, ядки, мед.

Прясно изцедени сокове

Прясно изцедените зеленчукови и плодови сокове са много полезни, особено през сезона, „от градината“, особено сокове с пулп. Можете да смесвате различни видове сокове, ако е необходимо, леко разредете с вода. Дневната порция е 1-1,5 чаши, разделени на 2-3 приема. Увеличаването на дневната стойност е нежелателно поради вероятността от хипервитаминоза.

Най-полезен:

  • цвекло;
  • домат;
  • морков;
  • касис;
  • цитрусови плодове;
  • ябълки.

Рецепта от покълнали пшеница

Домашно отглежданите пшенични зърна са отлично средство за повишаване на защитните сили на организма. Зърната се измиват, поставят се върху чиния между два слоя мокра марля (памучен плат, хартия). На топло и светло място кълновете ще се появят след един ден. Зърна с кълнове от 2-3 мм се използват за храна. Те се ядат като отделно ястие или като част от салати, смеси, кисели млека..

Рецепта за алое

Алое е растение, уникално по своя състав и лечебни свойства. Спектърът на терапевтичното му действие е много широк. За употреба отрежете долните месести листа и ги дръжте на сухо, студено и тъмно място в продължение на 10-14 дни.

Състави за повишаване на имунитета:

  • Смесете лук, алое и сок от тиква в съотношение 2: 2: 5, добавете 1 част мед. Настоявайте 24 часа. Вземете преди хранене 3 рубли / ден 3 седмици.
  • Пригответе чай от ягодови листа и плодове от глог, добавете сок от алое преди пиене. Компонентите се вземат в равни пропорции. Листата и плодовете могат да се използват сухи, след което чаят се влива в продължение на един ден.

С шипки

Шипката е мощен тоник поради своя състав. Рекордното съдържание на витамин С е особено ценно през зимата - сушените плодове са отличен източник на аскорбинова киселина.

Но за да получите максимална полза, шипките трябва да бъдат правилно приготвени. Едно от основните правила е да не се използва вряща вода, която унищожава витамин С. Оптималната температура на водата е 60-85 0 С.

Методи за готвене:

  • Инфузия на сухи плодове: 1 супена лъжица. л. Изсипете натрошени плодове с чаша гореща вода, оставете в термос за 7-10 часа.Добавянето на мед ще засили подсилващия ефект.
  • Сироп от пресни горски плодове: смила се 1 кг, вари се 10 минути в 1 литър вода. Добавете 1 кг захар, варете още 20 минути. Прецедете охладената маса. Дневната норма е 2 супени лъжици. л.

С морски зърнастец

Полезните свойства на морския зърнастец го правят фаворит сред плодовете. Бульони, чайове, консерви, олио - има много методи за готвене.

Между тях:

  • Меден сироп: натрошените плодове се заливат с мед в обемно съотношение 1: 1,2. Настоявайте в хладилника една седмица, като периодично разбърквате. Дневна доза 1-2 ч.л..
  • Тинктура: смесете килограм плодове с чаша захар, залейте с литър водка. Те настояват за един месец на тъмно и хладно. Дневна норма - 1-2 супени лъжици.

С лимон

Лимонът е често срещано лекарство при настинки, но може да се използва и профилактично, за укрепване на имунната система. Най-ефективната комбинация от лимон и мед.

Възможно приложение:

  • Лимонов сок. Много е полезно да пиете чаша топъл вол с лимонов сок сутрин на гладно. Чаят с лимон е вкусен и здравословен, а резен лимон след пиене на чай също трябва да се яде.
  • Настърганите лимони (задължително заедно с цедката, но без семена) се смесват с течен мед в съотношение 2: 1. Съхранявайте в стъклен съд на хладно и тъмно място. Ежедневна порция - 3 супени лъжици.

С вино и лук

Луково-меденият състав на основата на вино ефективно помага за укрепване на имунната система при възрастни. Нарязаният лук (200 г) се залива със 150 г течен мед, разбърква се добре. Съставът се излива 1,5. л сухо червено вино и се влива в продължение на две седмици. Прецедената смес се приема 60 ml преди закуска..

С джинджифил

Коренът на джинджифила съчетава пикантен вкус, пикантен аромат и укрепващи свойства благодарение на богатия си състав.

Методи на употреба:

  • Малко парче се смачква, изсипва се в чаша вода, вари се на тих огън в продължение на 5 минути.
  • 100 г джинджифил и 3-4 попарени лимона се нарязват и се смесват с чаша течен мед. Дневната норма е 1 супена лъжица. л.

С мумия

Чудодейните свойства на мумията се използват от традиционната медицина от стотици години, въпреки известния скептицизъм на официалната наука..

За укрепване на имунната система:

  • Разтворете 5 г планинска смола в сока от три лимона, добавете 100 г настъргано алое. Съставът трябва да се настоява за един ден. Дневна ставка - според ст.л. 3 r / ден.
  • Разтворете мумията във вода, докато се получи тъмнокафяв цвят. Дневна доза - 50 ml 3 r / ден.

С игли

Общият укрепващ ефект на иглите е известен от времето на борбата срещу скорбут..

Можете да готвите:

  • Настойка: смес от ситно нарязани игли и вода в равни пропорции се влива в продължение на 3 дни на тъмно, хладно място. Можете да изстискате резен лимон в прецедената запарка. Дневна стойност - чаша, разделена на 2 порции.
  • Бульон: 2 супени лъжици. л. нарязаните игли се варят 20 минути в чаша вода, след което се настоява половин час. Можете да добавите лимонов сок и мед към готовия бульон. Дневна норма - сутрин и вечер, 100 мл.

С ядки

Ядките от всякакъв вид повишават имунитета просто като ги ядете. Можете да използвате орехова листа: 2 с.л. л. Изсипете натрошени суровини с две чаши вряща вода, оставете за 2 часа..

С чесън

Чесънът е богат на етерични масла и фитонциди, които осигуряват неговата ефективност при лечението и профилактиката на заболявания.

Предимствата му могат да бъдат подобрени чрез комбиниране с други продукти:

  • Смесете половин чаша течен мед с ситно нарязан чесън (2 глави). Дневната норма е 1-2 супени лъжици. л.
  • Полезна е чаша топло мляко през нощта с добавяне на 10-15 капки сок от чесън.

Билкови рецепти

Укрепването на имунната система при възрастни често се извършва с билкови лекарства. Списъкът с лечебни билки е обширен.

Билкарите препоръчват:

  • Живовляк - смес от сок и мед (1: 1) се яде 10-14 дни съгласно чл. л.
  • Медуница - 2 с.л. вливайте нарязани билки в 250 мл водка в продължение на две седмици. Дневната норма е 50 ml 2 рубли / ден. Може да се разрежда с медена вода.
  • Родиола (червена четка) - 100 г настърган корен се заливат с литър водка за 3 дни. Дневна норма - 3 рубли / ден за 1/3 ч. Л., Разредена с вода.
  • Ехинацея - с.л. натрошени сухи суровини се изсипват с две чаши вряща вода, настояват в термос за 10-12 часа.Дневна порция - 100 ml 3 r. / ден.
  • Лайка - 3 супени лъжици. л. цветя се заливат с чаша гореща вода, загряват се на парна баня за 15-20 минути. Напълнете готовия състав с вода до първоначалния обем. Ежедневна порция - чаша през целия ден.

Билкарите отбелязват ефективността на билковите препарати, например: ягоди, касис, лайка, малини, боровинки в равни пропорции. Колекцията се вари и пие като чай

Имуностимулиращи продукти

Храненето на здравословна диета само по себе си е мощно за укрепване на имунитета. Междувременно има храни, които са особено полезни в подкрепа на имунната система..

Този уникален пчеларски продукт се отличава със своя многокомпонентен състав. Широката гама от минерали и витамини се допълва от пчелни ензими и органични съединения. Бактерицидните вещества правят меда естествен антисептик, флавоноидите стимулират ензимната активност.

Медът е превантивно и терапевтично средство - но само естественият, изкуствен мед е лишен от лечебни свойства.

Медът е полезен както сам по себе си, така и в комбинация с други продукти: алое, ядки, лимон, сушени плодове. Но трябва да се помни, че в много гореща вода медът губи повечето си лечебни свойства..

Орехи

Почти всички ядки са здрави, но орехът е водещ. В допълнение към витамините и минералите, той съдържа етерични масла и мазнини. Диетолозите обръщат специално внимание на съдържанието на най-полезните омега-3 мастни киселини.

Орехите имат укрепващо и тонизиращо действие, стимулират храносмилателния тракт и имат благоприятен ефект върху кръвоносната система. За повишаване на имунитета те могат да се използват както индивидуално, така и в комбинация с други видове ядки, плодове, плодове, мед..

Млечни продукти

Това е друг от най-полезните природни продукти, който има благоприятен ефект преди всичко върху храносмилателния тракт. За укрепване на имунната система е по-добре да се даде предпочитание на ферментирали млечни продукти - ацидофилус, кефир, ферментирало печено мляко, кисели млека.

Пробиотиците осигуряват гладкото функциониране на стомашно-чревния тракт, като по този начин имат благоприятен ефект върху организма като цяло. Ферментиралите млечни продукти ще бъдат най-полезни, ако се пият на гладно, без добавена захар..

Арония

Аронията (арония) има ефективен ефект върху кръвоносната система на тялото. Включените в състава му вещества намаляват нивата на холестерола, укрепват кръвоносните съдове, а също така стимулират ендокринната система.

Плодовете и листата от арония се използват в билколечението. При намалено налягане аронията трябва да се въвежда в диетата с повишено внимание, в ограничено количество.

Грозде и стафиди

Гроздето, както прясно, така и изсушено (стафиди), е склад на витамини, микро- и макроелементи, органични киселини, танини, антиоксиданти, флавоноиди и други полезни вещества. Гроздето има благоприятен ефект върху имунната, кръвоносната и дихателната системи. Той предпазва от свързана с възрастта загуба на зрение и потиска процеса на стареене като цяло.

Особено ценно е използването на стафиди през зимата, при липса на пресни плодове и плодове.

Други методи: закаляване, физическо възпитание, начин на живот и други

За възрастни освен лекарства, билколечение и правилно хранене са подходящи и други начини за укрепване на имунитета:

  • Втвърдяването значително намалява вероятността от заболяване. Втвърденото тяло понася много по-лесно температурните промени и други неблагоприятни ефекти.
  • Физическата активност е от съществено значение за здравето на организма като цяло, а също така укрепва защитната имунна система..
  • Отхвърляне на лоши навици. Алкохолът, цигарите, наркотиците разрушават здравето и на първо място - имунната система.
  • Устояване на стреса. Стресът е вреден за здравето, отслабва имунната система и разрушава тялото.
  • Иглена и рефлексотерапия, физиотерапия. Чрез тонизиране на тялото и възстановяване на здравето му, процедурите укрепват имунната система, повишавайки собствените защитни сили на организма.

В комбинация с правилното хранене, тези методи могат да укрепят имунната система и да избавят организма от чести заболявания..

Профилактика на отслабен имунитет

Има превантивни мерки, които предпазват от отслабване на имунната система, а оттам и срещу заболявания..

За да поддържате имунитет, трябва:

  • водят здравословен, физически активен начин на живот;
  • следете здравето си и се консултирайте с лекар навреме;
  • напълно да лекува болести, като ги предпазва от хронифициране;
  • следете диетата си;
  • спазвайте режима на пиене;
  • липса на наднормено тегло;
  • предотвратяване на преумора, спете поне 7-8 часа;
  • избягвайте стреса;
  • поддържайте къщата чиста.

Спазването на тези прости правила ще избегне проблеми с имунната система. Според медицински изследвания имунитетът на човека се определя еднакво от наследствеността и начина на живот..

Физическата активност и правилното хранене, както и избягването на преумора и нервно натоварване - това са основните начини за укрепване на имунната система при възрастни. Ако е необходимо, можете да прибегнете до помощта на билкови лекарства и имуномодулатори, но само след консултация с лекар.

Полезни видеоклипове за различни начини за укрепване на имунитета при възрастни

Укрепване на имунитета, експертни съвети:

Фрагмент от програмата "Да живеем здравословно" за начини за укрепване на имунитета:

За Повече Информация Относно Бронхит

Треска 39 при 9, 10 или 11-месечно бебе без симптоми

39 при деца на 9, 10, 11 месецаКогато температурата на бебето се повиши до 39 ° C и повече по време на 9, 10 или 11-месечен жизнен период без други, очевидни признаци на заболяване, е важно да се установи каква точно е причината за треската.