Как да повишим имунитета: основни правила и тайни

Имунитетът е най-важният компонент на нашия успех и здраве. Ако е отслабена, тогава честите заболявания с различни заболявания не могат да бъдат избегнати както в детството, така и в зряла възраст. Ето защо е необходимо да се мисли за укрепване на имунните сили на организма още преди да възникнат проблеми. Нека разберем как да повишим имунитета на възрастен у дома, защо здравето се влошава и какви са тревожните симптоми на намаляване на имунните сили.

Как работи имунната система

Имунитет в превод от латинския език - „избавяне от нещо“. Човешката имунна система е сложен механизъм, който предпазва тялото от различни видове заболявания, откази и разстройства. Тя може да бъде вродена, т.е. когато има първоначална съпротива срещу някакъв вид заболяване или отрицателен външен фактор. Съществува и придобит имунитет, възникнал в процеса на човешкия живот и продължаващ десетилетия, а понякога и вечно..

Бактериите и вирусите, попаднали в тялото, след като веднъж причинят болестта, променят тялото ни на клетъчно ниво. Сега, след като за втори път срещнах същия враг, започва производството на специални антитела, което ви позволява бързо и ефективно да се справите с болестта. Ако имунитетът е придобит в резултат на заболяване, тогава той се нарича активен и ако с помощта на инокулация, съдържаща части от клетки или отслабени бактерии, тогава пасивен. Така че, ако сте имали морбили или варицела, тогава най-вероятно никога повече няма да се сблъскате с тях през живота си..

Има още два вида имунитет: специфичен и неспецифичен. Във втория случай тялото отделя имуноглобулини и интерферон, който се използва в борбата срещу всеки микроорганизъм, а в първия случай се произвеждат специални вещества, които могат да се справят със специфично заболяване.

Имунитетът действа като система за сигурност. Той изследва всичко, което влиза в тялото от външния свят или отвътре. При най-малката аларма той започва да се бори с нарушителя, тоест вирус или бактерии, гъбички или паразити, мутирали клетки. Той прави всичко възможно да го неутрализира и изведе от тялото. Работата на имунната система засяга цялото човешко тяло на клетъчно ниво и се осигурява от специални органи и тъкани:

  • костен мозък, разположен в човешки кости и участващ в хематопоезата;
  • далакът, отговорен също за хемопоезата и разположен в коремната кухина;
  • лимфни възли, разположени в кръстовището на лимфните съдове, реагиращи на всякакви възпалителни процеси и инфекции;
  • тимусната жлеза, която е основният орган на имунната система, разположен в горната част на гръдния кош.

Имунната система е тясно свързана с всички други телесни системи. Когато се провали, страда цялото тяло: в недостатъчно количество кръвта се пречиства, токсините и токсините, както и други вредни вещества се отстраняват, микрофлората в стомашно-чревния тракт се нарушава, нервната проводимост и газообменът в белите дробове се влошават. Добрият имунитет не ви позволява да се разболявате с едно или друго заболяване, а също така значително улеснява протичането на заболяването при първия сблъсък на тялото с него.

Причини за намален имунитет

Най-често човек започва да мисли,

как да укрепим имунитета с народни средства

или лекарства, когато често се налага да се разболявате от различни вирусни и настинки. Но преди да извършите някакви действия, предназначени да ни направят по-силни, да увеличат имунните сили на организма, е необходимо да разберете причините за намаляването на имунитета.

Експертите говорят за огромен брой постоянни или повтарящи се фактори, които влияят негативно на защитата на организма. Но най-поразителните от тях са:

  • лоши навици, включително тютюнопушене и консумация на алкохол;
  • небалансирана диета, при която има много вредни вещества или компоненти, които изискват продължително храносмилане;
  • употребата на лекарства, например антибиотици, хормонални агенти;
  • недостатъчен прием на важни вещества: витамини, аминокиселини, микроелементи;
  • чести преумора и стрес;
  • недостатъчно количество консумирана течност;
  • недостатъчна или неадекватна почивка;
  • фоново излъчване и лоши условия на околната среда;
  • травматични наранявания, хирургични интервенции;
  • дългосрочни заболявания с хроничен характер, например псориазис, артрит, захарен диабет, тумори;
  • заседнал начин на живот;
  • хипотермия.

Детски имунитет

За укрепване на имунитета

в детството трябва да знаете, че механизмите в този случай работят малко по-различно, отколкото при възрастните. Образуването им приключва едва на 14-годишна възраст. Лекарите идентифицират няколко критични периода на детски имунитет:

  1. До 28 дни детето е под въздействието на сили, придобити от майката по време на развитието на плода. По правило бебето е най-уязвимо към вируси в този момент..
  2. На 4-6 месец антителата, получени от майката, започват да се разграждат. През този период се извършват ваксинация и реваксинация. Могат да се проявят различни заболявания, чести са алергични реакции, възпаления и чревни инфекции.
  3. На 2 години едно дете научава активно света, дърпа всичко в устата си, което означава, че натоварва огромно тялото си. През този период могат да се появят вродени аномалии, честотата на вирусни и инфекциозни заболявания ще зачести..
  4. На 4-6 години активният имунитет вече е натрупан под въздействието на ваксинации и минали заболявания. Но в същото време през този период е важно болестите да се лекуват навреме и правилно, защото те рискуват да се развият в хронични форми..
  5. На 12-15-годишна възраст формирането на имунитета е завършено. По това време настъпват хормонални промени при момичета и момчета, органите на имунната система придобиват нормалните си размери.

По-нататъшното здраве на възрастен зависи от начина на живот на дете до 14-15 години, неговите навици и диета, активност, правилното функциониране на всички вътрешни органи и системи..

Симптоми на намален имунитет

Основните симптоми на намаляване на защитните сили и причината за търсене на отговор на въпроса,

как да укрепим имунитета на възрастен с народни средства

и лекарства, могат да станат следните симптоми:

  • чести заболявания с настинки и вирусни заболявания, като грип, остри респираторни вирусни инфекции, остри респираторни инфекции (повече от 4-6 пъти годишно);
  • притокът на настинки в по-сериозни заболявания, например, бронхит, пневмония, отит на средното ухо, възпалено гърло;
  • появата по тялото на обриви, акне и абсцеси;
  • по-дълго от нормалното протичане на различни заболявания;
  • сънливост или, обратно, затруднено сън;
  • бърза умора и слабост, които не изчезват дори след добра почивка;
  • обостряне на заболявания, които не са се появявали преди, например, гъбични кожни лезии, херпес, поява на папиломи и брадавици;
  • проблеми с храносмилането и изпражненията;
  • болки в мускулите и ставите;
  • нестабилно кръвно налягане;
  • появата на очевидна безпричинна нискостепенна телесна температура;
  • главоболие;
  • лошо настроение, депресия и дори мисли за самоубийство;
  • повишена агресивност и раздразнителност.

Всички тези признаци, възникнали поотделно или в комбинация, показват, че имунитетът ви се нуждае от подкрепа..

Общи правила за укрепване на имунните сили на организма

В никакъв случай не трябва да се самолекувате. Имунната система е сложен механизъм, който, ако не се манипулира правилно, може да се повреди. Важно е да се консултирате със специалист своевременно. В някои случаи е достатъчно да се следват общите препоръки на лекаря, за да се постигне желаният терапевтичен ефект, но понякога задълбочени изследвания и специални

методи за повишаване на имунитета

Специалист в редица тестове и анализи съставя имунограма, която отразява различни характеристики от параметрите на кръвта, слюнката и урината до анализа на цереброспиналната течност. Но такива изследвания не винаги дават резултати. Полезен е при първична имунна недостатъчност, ХИВ и СПИН, рак, както и при други заболявания с имунен и автоимунен характер..

Ето основните начини за укрепване на имунитета и препоръките на лекарите, които е препоръчително да следвате в ежедневието:

  1. Да откаже от лоши навици. Цигарите, наркотиците и алкохолът не са най-добрите приятели на здравето. А системното им използване води до унищожаване на тялото, подкопава защитните сили, нарушава работата на всички органи и системи. Например пушенето причинява голяма вреда на дихателната, пикочно-половата, кръвоносната система.
  2. Храненето трябва да бъде балансирано. Диетата трябва да има достатъчно всички необходими елементи за функционирането на тялото и бързото му възстановяване..
  3. Водещ активен начин на живот. Ако често ходите на чист въздух, постоянно проветрявате стаята преди лягане и работите в нея, движите се много и правите упражнения, тогава не се страхувате от чести заболявания.

За укрепване на имунитета

важно е да не прекалявате - досадната физическа активност може да доведе до обратен ефект.

  • Втвърдяване. Поливането със студена вода, когато се използва правилно в живота, дава невероятни резултати. Важно е да започнете с малка температурна разлика и да го въведете в живота си много бавно. Препоръчително е да започнете втвърдяването през топлия сезон, когато настинките са рядкост. В детството можете също да укрепите имунната система, но това трябва да стане след консултация с лекар. В допълнение към обичайните обливания, правилният избор на дрехи ще бъде от полза. Той трябва да е сезонен, удобен, влаго- и въздухопропусклив. Важно е да не замръзвате и да не се потите в избраните неща..
  • Адекватен сън. Разбира се, всички сме различни, за всеки нуждата от почивка може да е различна от другите. Експертите препоръчват да спите поне 7 часа на ден без прекъсване. Важно е да почивате в комфортна обстановка, в тишина и тъмнина, което ще има благоприятен ефект върху хормоналната система..
  • Пиене на чиста вода. Течността, която постъпва в тялото ни, насърчава елиминирането на токсините и токсините, подобрява метаболитните процеси и кръвообращението, насърчава подмладяването и възстановяването. Човек с тегло 60-70 кг трябва да консумира поне 2 литра вода на ден, а в горещите дни - повече.

    Укрепване на имунитета с народни средства

    и пиенето на достатъчно течност ще ви помогне да забравите за болестите завинаги и да се чувствате чудесно на всяка възраст.

  • Проследяване на теглото. Излишните килограми не са само козметичен дефект. Това е нарушение в работата на всички органи и допълнително натоварване на тялото. Това са нарушения в метаболизма и небалансирано хранене, недостатъчна физическа активност. Затова се опитайте да се придържате към това, което се счита за нормално за вашата физика и възраст..
  • Спазването на тези правила е най-доброто

    подобрител на имунитета

    и запазвайки го в продължение на много години.

    Хранене и имунитет

    Храненето има голямо значение

    за подобряване на имунитета при възрастни

    и деца. Важно е не само да изберете правилната диета, която ще съдържа всички необходими микроелементи и витамини, но и да ядете храна редовно. Честите диети и отслабването могат да причинят значителни щети на организма, да причинят смущения в метаболизма, имунната и хормоналната системи.

    Експертите препоръчват да се включат следните храни при избора на дневна диета:

    • доставчици на протеини: постно говеждо, риба, птици, млечни и ферментирали млечни продукти, ядки и семена, бобови растения;
    • доставчици на мазнини: зеленчуци и масло, мазни риби, авокадо, ядки, пилешки яйца;
    • доставчици на сложни въглехидрати: пълнозърнести тестени изделия, хляб от ръж и трици, зърнени култури и бобови растения.

    Също така е важно да се ядат пресни билки, плодове, плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на микроелементи и витамини, бързо се усвояват и лесно се усвояват. Именно този вид хранене помага за бързото повишаване на имунитета при възрастен и дете. Липсата на един или друг компонент може да доведе до сериозни проблеми. Например много хора, които отслабват, изключват от диетата си всички мазни храни. Но това е фундаментално погрешно. В крайна сметка здравословните мазнини са първата бариера за вирусите и микробите. Те са необходими за нормалното функциониране на нервната система и мозъка, отговарят за усвояването на витамините, синтеза на полови хормони и изграждането на междуклетъчните мембрани. Някои видове мазнини са незаменими и не се синтезират от самия организъм.

    Също така народните средства за повишаване на имунитета при възрастни, подобно на експерти, твърдят, че е важно да включвате храни, съдържащи витамин С, във вашата диета през цялата година, особено в сезона на настинки и вирусни заболявания. Това вещество повишава устойчивостта на организма към инфекции, задейства процесите на регенерация на тъканите и има положителен ефект върху кръвта и метаболизма. Най-много се съдържа в цитрусовите плодове, граха и бобовите растения, червените плодове, карфиола.

    От какво да се откаже

    За да се засили имунитетът, възрастните трябва значително да намалят количеството храна, която ядат, или да изоставят напълно такива храни като:

    • сладкиши и сладкиши, съдържащи голямо количество масло, маргарин, трансгенни мазнини;
    • бързо хранене;
    • алкохол и газирани захарни напитки;
    • храна с вкусове и оцветители, като кисело мляко;
    • консервирани храни, съдържащи големи количества сол или други вредни вещества;
    • бял хляб и сладкиши;
    • храни, съдържащи консерванти и пестициди;
    • колбаси и колбаси;
    • пушена, мазна, солена, твърде пикантна храна;
    • пуканки, чипс и други закуски;
    • кетчуп, майонеза, соев сос;
    • разтворимо кафе и всички кафе напитки, например лате, фрапучино.

    Народни средства за защита

    От древни времена до нас са стигнали най-различни рецепти за поддържане и укрепване на имунитета, въпреки че самият термин, обозначаващ защитните сили на организма, възниква в медицинската практика едва през 19 век. Повишаването на имунитета с народни средства при възрастни може да се извърши по различни начини. Най-ефективните рецепти са:

    1. Тинктура от ехинацея. Това растение е истински склад за хранителни вещества. Ефективно се бори срещу патогенната микрофлора, вирусни и инфекциозни заболявания, стимулира лимфната система, премахва токсините и токсините, помага за премахване на болката и огнищата на възпаление. За повишаване на имунитета са достатъчни 15-20 капки на ден за няколко седмици. След това трябва да направите почивка и, ако е необходимо, да повторите курса на лечение..
    2. Тинктура от женшен. Може да се приготви сам от корена и листата, а също така може да бъде закупен в аптеката. Това е мощен инструмент за укрепване на имунната система, ефективен в борбата срещу патогенните бактерии, укрепва имунната система, подобрява функционирането на хормоналната, нервната, сърдечно-съдовата системи и помага за стартиране на процесите на регенерация на тъканите. Режимът на дозиране зависи от индивидуалните характеристики на организма..
    3. Тинктура от китайска лимонена трева. Това растение дава добро повишаване на имунитета при възрастни, помага за подобряване на умствената работоспособност, активност и работоспособност през деня, бори се с микроби, бактерии и вируси.
    4. Различни билкови препарати. Лечебните билки могат да се използват в чиста форма или в препарати за укрепване на имунната система. Правилното им използване помага да се подобри здравето, да се отървете от много проблеми. Има много рецепти, използващи лечебни растения. Ето един от тях: ягодови листа, цветя от лайка и поредица в равни количества се смесват и се заливат с вряща вода. Трябва да вземете 200-250 мл течност върху лъжица смес. Настоявайте в стъклен буркан с капак, докато се охлади напълно, след това прецедете и използвайте вместо чай.
    5. Мед и напитки с него. Рецепта за повишаване на имунитета с мед в чай ​​с лимонов сок е особено ефективна. Важно е само да запомните, че не можете да изливате мед с вряща вода. При температури над 45-50⁰C се образуват вредни за организма вещества. Освен мед, за имунитет ще бъдат полезни и други пчеларски продукти: пчелно млечице и прополис..
    6. Чесън и лук. Това са древни народни средства за повишаване на имунитета. Яденето на такива храни, богати на витамини и микроелементи, каротин и други ценни вещества, ще помогне не само за повишаване на имунитета и издържане на вируси и инфекции, но и за понижаване на нивата на холестерола, нормализиране на кръвното налягане и подобряване на елиминирането на токсините..
    7. Тинктура и използване на пресен корен от джинджифил. Това растение има и имуностимулиращи свойства, подобрява кръвообращението и елиминирането на токсините, помага за стартиране на процесите на възстановяване и подмладяване на тъканите, придава прилив на сила и сила..

    Ако не знаете как да увеличите имунитета у дома при възрастен, тогава всички тези рецепти ще ви помогнат, които могат да се използват както за профилактика, така и като част от комплексна терапия за укрепване на имунитета. Във всеки случай е препоръчително първо да се консултирате със специалист.

    Лекарства

    Често, за да укрепят здравето и да стимулират защитните сили на организма, лекарите предписват използването на различни лекарства:

    1. Витаминни и минерални комплекси. Можете да намерите подходящо лекарство за укрепване на имунитета във всяка аптека, но е по-добре да се вслушате в препоръките на лекаря и да се подложите на предварителен преглед.
    2. Хомеопатични лекарства. В състава на такива препарати, екстракти от лечебни билки и растения, вещества, получени от части от животни. Например Immunal и Aflubin.
    3. Бактериални ензими. Най-често се предписват Рибомунил и Имудон.
    4. Имуностимулиращи агенти с интерферон в състава. Това са арбидол, виферон, анаферон, циклоферон и подобни „ферони“. Такива лекарства за повишаване на имунитета помагат за укрепване на имунната система, ускоряват възстановяването от болестта.
    5. Тимус, регулиращи лекарства. Това са Деринат, Тимолин и Тимостимулин.
    6. Биостимуланти. Това е алое, FIBS, стъкловидно тяло. Те подобряват състоянието на човека, допринасят за нормализирането на метаболитните процеси.

    Важно е да запомните, че само лекар може да избере режим на лечение и начини за повишаване на имунитета въз основа на вашия здравен статус, съществуващи хронични заболявания, както и индивидуални характеристики, например наличие или липса на наднормено тегло и бременност, възраст и пол на човек.

    Както можете да видите, има много различни средства за укрепване и повишаване на имунитета на организма. Но никакви инжекции и хапчета не могат да помогнат, ако не промените начина си на живот за по-здравословен, не се научите да се храните своевременно и балансирано, правите гимнастика сутрин и вечер се разхождате при всяко време. Само въвеждането на такива „здравословни“ навици и навременното лечение на възникващи заболявания ще ви помогне да бъдете винаги здрави и да нямате проблеми с имунитета.

    Как бързо да повишите имунитета. 25 най-добри рецепти

    Здравейте приятели! Днес ще разберем:

    Как бързо да повишите имунитета. 25 най-добри рецепти. Рецептите включват плодове и билки за повишаване на имунитета, подходящи за повишаване на имунитета при деца и възрастни, както и препоръки за здравословен начин на живот..

    По-рано научихме каква вреда се нанася на тялото поради намален имунитет, както и признаци на намален имунитет.

    Как бързо да повишите имунитета за възрастни и деца.

    Тук ще намерите най-добрите рецепти, подходящи както за възрастни, така и за деца, които включват плодове, билки, ядки, мед, домашно живо кисело мляко, както и препоръки за повишаване на имунитета при здравословен начин на живот..

    25 най-добри рецепти за повишаване на имунитета.

    Кисело мляко у дома.

    Медена вода.

    Всяка сутрин преди закуска и всяка вечер преди лягане пием чаша сурова изворна жива вода с една чаена лъжичка мед, смесен в нея. Медът трябва да е с високо качество, суров, т.е. никога не се готви.
    Медената вода нормализира храносмилателния тракт, премахва запушванията в червата,

    облекчава хроничния ринит, слуз в белите дробове, облекчава бронхита. С постоянното използване на медена вода, тялото ще се прочисти на клетъчно ниво.
    Медът събира вода от тялото, така че бъбреците и пикочния мехур се разтоварват и почиват /
    Пием медена вода на един дъх. Това е важно, тъй като сфинктерът на стомаха се отваря незабавно и медената вода навлиза в червата и от там се абсорбира в кръвта..

    Лечебна отвара от плодове и билки

    Смесете в равни пропорции, например 50 gr. мента, иван чай, маточина и кестенови цветя. Вземете 2 супени лъжици от сместа, поставете в тенджера с дебело дъно, изсипете половин литър вряща вода, поставете на огън, оставете да заври и оставете да къкри 5 минути. Изключете, увийте и оставете за 2 часа. След това прецедете

    и изсипете 1 литър компот от горски плодове в бульона. Плодовете могат да бъдат всякакви - череша, касис, калина, ягода - те могат да бъдат замразени, пресни, изсушени. Гответе компота без захар при минимална температура, или можете да настоявате за плодовете без кипене. След това прецедете компота. Оказва се ароматна, вкусна лечебна напитка, трябва да я пиете около чаша половин час преди хранене.

    Сушени плодове с орехи.

    Захарен лук.

    Смес от пресни сокове с мед.

    Отвара от борови иглички.

    Коприва, лимонена трева, градински чай и мед.

    Джинджифил с горски плодове и лимон

    Обелете и настържете 200 г джинджифил, добавете тънко нарязан половин лимон и 300 г плодове. нарязваме на тънко половин лимон и добавяме 300 г всякакви смачкани плодове, например малини, морски зърнастец, касис. Ние настояваме сместа за два дни в хладилника, след което я изстискваме през кърпа в гевгир. Вземете супена лъжица с вода или чай.

    Мумийо

    Мумийо може да се смесва с лечебен сок от алое и лимонов сок. За пет грама мумия - 100 гр. алое и сок от три лимона. Получената маса може да се настоява само за двадесет и четири часа на тъмно и хладно място. Консумирайте три пъти на ден преди основните хранения.

    Лимон с мед.

    прашец.

    Изворна вода.

    Антипаразитно лечение,

    Мед от канела.

    Витамини и минерали

    Добавете витамини и минерали към вашата диета с храна.
    Плодовете са особено богати на тях, които могат да се сушат или съхраняват във фризера за зимата:

    • Шипката е богата на витамин С. Залейте една супена лъжица натрошени плодове от шипка с половин литър вряща вода и настоявайте в термос без капак за 30 минути. След това филтрираме, изцеждаме и пием по 100 г на всеки 15 минути преди ядене. Децата могат да вземат по 50 гр. За вкус можете да добавите захар, мед или сок от други плодове. Напитката от шипка силно повишава имунитета и предпазва от бактерии.
    • Малини
      Малиновото сладко е добро народно лекарство при настинки.
      Всяка малина трябва да се консумира - сурови плодове, сушени, замразени. Съдържа много витамини - С, В, Р, А, Е, соли на желязо, фосфор, калий, мед. Листата от малина също трябва да варят чай.
    • Касисът е източник на витамин С. Чаят може да се приготвя не само от плодове, но и от листа.
    • Ягодите премахват солите и токсините от тялото, облекчават отока.
    • Боровинки - укрепва имунната система, зрението, мозъка. Боровинките нямат противопоказания.
    • Арония и сок от черна арония. Употребата на арония за укрепване на имунната система е страхотна.
    • Калина. Сокът от калина се съхранява в хладилника през цялата зима. Добавете 2 супени лъжици към чаша сурова изворна вода и пийте 15 минути преди хранене.
    • Червените боровинки могат да се месят, да се варят в термос за 0,5 часа (2 супени лъжици на 0,5 литра вряща вода), след това да се отцедят в тенджера, да се отцедят, да се добави мед на вкус и да се пие през целия ден

    Морски водорасли

    Ябълки

    лечебна и подмладяваща. Нищо чудно, че в древността те са били наричани подмладяващи. Има една поговорка: „Който започва деня с ябълка, не познава болести“..

    Продукти с незаменими мастни киселини Омега-3, Омега-6, Омега-9.

    Повечето от тях са в масло от камелина, ленено масло, масло от черен кимион, рибено масло, мазна риба. Можете да изпиете една до две супени лъжици камелина или ленено масло, за да помогнете на тялото да възстанови имунитета.

    Чесново масло

    Смелете една глава чесън в блендер, прехвърлете в стъклен буркан и напълнете с нерафинирано масло. Поставете го в хладилника под капака. На следващия ден вземаме лимон, отрязваме горната част и изстискваме сока в чаена лъжичка. Изсипете този сок в супена лъжица и добавете една чаена лъжичка чесново масло към него. Пием 30 минути преди хранене, три пъти на ден. Месец за пиене, месец почивка. Опитайте - получете ползи не само за повишаване на имунитета, но и за кръвоносните съдове. Чесновото масло ще облекчи сърдечните крампи, цереброваскуларните спазми, облекчи задуха, предотврати склерозата и хипертонията.

    1. Смес от нерафинирано масло, джинджифил, куркума и черен пипер.
      Смесете тези четири съставки в следните пропорции: 1 супена лъжица студено пресовано камелиново или ленено масло (в краен случай нерафинирано слънчогледово масло), половин чаена лъжичка настърган джинджифил, половин чаена лъжичка куркума на прах, една четвърт чаена лъжичка смлян черен пипер. Смесете, поставете в устата си и измийте с изворна вода.
      Каква е тайната на тази мощна смес? Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни и противоракови свойства. Черният пипер е известен като антипаразитна храна. Доказано е, че черният пипер значително подобрява усвояването на куркумин в куркума. Куркуминът има противовъзпалително действие. Следователно тази смес повишава имунитета толкова добре, че ракът, диабетът, възпаленията се отдръпват, тялото лекува. Забравете диабет и тумори с тази смес!

      Почистваща напитка от лимон, магданоз, джинджифил, канела и ябълков оцет.

      Тази прекрасна напитка повишава имунитета, почиства тялото от отломки и дори премахва излишните мазнини по корема! Знайте, че гънките на корема са свързани със сърдечно-съдови заболявания, диабет и хипертония. Предложената напитка решава този проблем..
      Как да направите този вълшебен коктейл:

      • 1 лимон, прекрасен плод, фет бърнър. Смелете лимона на каша;
      • куп магданоз, който има антиоксидантни свойства, противоракови свойства, пречистващи кръвта свойства, диуретични свойства, противовъзпалителни свойства, премахва пикочната киселина от тялото; накълцайте магданоза на каша.
      • супена лъжица настърган джинджифил;
      • 1 чаена лъжичка канела на прах
      • 1 чаена лъжичка ябълков оцет
      • половин литър изворна вода.
        Всички тези съставки, смесени с изворна вода в блендер, се пият преди лягане всеки ден. Сега тази зелена напитка се нарича смути. Хлорофилът в магданоза добре почиства кръвта.
        И всяка сутрин ще се събуждаме освежени, мазнините в корема намаляват!
        Ще бъдете приятно изумени от успеха си в подобряването на имунитета и здравето!
        Пийте този коктейл всяка вечер и тялото ви ще се прочисти.!

      Млечен трън и агримония за прочистване на кръвта.

      Вземаме 1 чаена лъжичка прах от бял трън и пием 1/3 чаша екстракт от агин 15 минути преди хранене, три пъти на ден. Как да приготвим запарка от ряпа: изсипете 1 чаена лъжичка суха билка от ряпа с чаша вряща вода и кипете под капак за 2 минути, оставете за 2 часа, прецедете. Тази инфузия е достатъчна за 1 ден, на следващия ден приготвяме нова инфузия.
      Почистването на кръвта е сигурен начин за повишаване на имунитета и оздравяване на тялото. Навремето не напразно вярваха, че всички болести от болна кръв.

      Цвекло

      перфектно подобрява имунитета. Препоръчително е да го използвате всеки ден във всякакви форми - сурови, варени, печени, сокове, смесени с моркови.

      Добро психическо и емоционално състояние.

      Важно е да не преуморявате, да си лягате 2 часа преди полунощ, преди да си легнете, препоръчително е да се разхождате на чист въздух, да не поемате ненужна отговорност, непреодолими задачи. Трябва да спестите жизнената си енергия

      Ежедневно осъществима физическа активност.

      Известно е, че заседналата работа подкопава здравето. Затова трябва да отидете на фитнес, да се разхождате из къщата със скандинавско ходене с пръчки, джогинг. Препоръчително е да ходите пеша 3 - 5 км на ден.

      Резултат.

      Научихме как бързо да повишим имунитета както за възрастни, така и за деца. Предлагат се 25 най-добри рецепти, всеки човек може да избере според своите предпочитания и възможности. Разбира се, може да има много повече такива рецепти и вие, скъпи читатели, можете да допринесете за събирането на народни рецепти за повишаване на имунитета. Напишете вашите рецепти в коментарите.

      Как да повишим имунитета при възрастен - 10 съвета с научни доказателства

      Имунитетът е способността на организма да се противопоставя на въздействието на всякакви чужди агенти (вируси, бактерии и т.н.), като ги улавя и след това ги унищожава..

      Много фактори влияят върху функционирането на човешката имунна система..

      Най-важните фактори са: начин на живот, диета, пристрастяване към обичайните интоксикации (пушене, употреба на алкохол и наркотици), спазване на правилата за лична хигиена и др..

      По-долу са 10 научно доказани препоръки, които ще помогнат за повишаване на имунитета и ще осигурят надеждна защита на организма срещу инфекциозно-възпалителни, алергични и автоимунни заболявания. Описаните съвети не изискват посещение на имунолог, пиене на хапчета и почти всички те са на разположение у дома.

      1. Спете повече

      Здравото тяло на възрастен се нуждае от около 7-9 часа дневно, за да спи, децата - около 10-13 часа.

      Систематичната липса на сън (в продължение на 2 седмици или повече) води до намаляване на ефективността на имунната система с поне 30%. Именно с това обстоятелство е свързан фактът, че хората бързо се възстановяват след добър сън..

      Едно от научните изследвания доказа, че частичното лишаване от сън през нощта води до намаляване на имунните отговори, намаляване на броя на естествените клетки-убийци и производството на интерлевкин-2. Освен това ефектите са необратими дори при прием на имуностимуланти..

      При продължителност на съня под 7 часа се наблюдава намаляване на устойчивостта на човешкото тяло към настинки (вирусни) и бактериални заболявания. Честотата на поява на такива патологии се увеличава 3 пъти.

      2. Упражнявайте се редовно

      Учени от Великобритания са доказали, че „стареенето“ на имунната система пряко зависи от степента и обема на физическата активност. При активни упражнения (150-300 минути седмично) и правилен пулс (65-80% от пика), скоростта на "изчезване" на имунната система е минимална. Също така беше установено, че броят на Т-клетъчните клетки директно зависи от физическата форма на човек..

      С помощта на физически упражнения можете да се отървете от токсичните метаболитни продукти, циркулиращи в кръвта, което има благоприятен ефект върху функционирането на имунната система и гарантира предотвратяване на рак, автоимунни и алергични разстройства.

      Трябва също да се отбележи, че физическата активност подобрява състоянието на сърцето и сърдечно-съдовата система като цяло, намалява честотата на хроничните патологии и подобрява трофиката на всички органи и тъкани..

      Хората под 17 години трябва да спортуват поне 60 минути 3-5 пъти седмично, представители на по-старото поколение - поне 2,5 часа 1-2 пъти седмично. За възрастните хора (над 65 години) е препоръчително аеробно упражнение с ниска интензивност (бърза разходка).

      3. Не злоупотребявайте с алкохол

      Според преглед на научната литература прекомерният прием на етанол значително увеличава риска от развитие на инфекциозни и възпалителни заболявания (особено от страна на дихателната система), нарушава адекватното функциониране на защитните бариери (кожа и лигавици) и унищожава клетките на имунната система.

      Процесите на синтез на лимфоцитите също се забавят поради развитието на дефицит на протеинови вещества.

      Етанолът намалява скоростта на образуване на имуноглобулини от клас G и M. Алкохолът също така предотвратява адекватната диференциация на Т- и В-свързващите клетки.

      Алкохолните напитки не винаги са вредни за организма. Според Харвардското медицинско училище за безопасна се счита доза, равна на 15 ml чист етанол на ден за жени, 30 ml за мъже..

      4. Откажете се от пушенето

      Доказано е, че тютюневият дим уврежда всички органи и тъкани на човешкото тяло, увеличава честотата на сърдечно-съдови усложнения, а също така нарушава имунитета.

      Никотинът, който попада в тялото при пушене, се свързва с хемоглобина, което води до нарушаване на кислородния запас на клетките.

      В допълнение, тютюневият дим съдържа колосално количество канцерогени и отровен катран, които директно потискат имунния отговор, провокират развитието на алергични процеси и автоимунни заболявания..

      5. Коригирайте диетата си

      Има достатъчно храни, които са полезни за имунната система, които имат положителен ефект върху местните и общите защитни механизми на тялото.

      По-долу описваме накратко списъка с най-полезните вещества:

      1. Храна с ниско съдържание на мазнини. Протеините са от съществено значение за изграждането на клетките на имунната система. При недостиг на протеин се развива еднороден дефицит на всички компоненти. Оптимални източници на протеин са пилешки и пуешки гърди, морски дарове, яйца (протеини), бобови растения (боб). Нормата на протеини на ден е около 1,6 g / kg телесно тегло.
      2. Бета каротин. Насърчава ускоряването на производството на лимфоцити, намалява риска от развитие на рак. Съдържа се в храни като картофи, моркови, пъпеш, кайсии, спанак.
      3. Селен и цинк. Те увеличават производството на естествени клетки-убийци и Т-клетъчни клетки и имат положителен ефект върху червения костен мозък. Селенът и цинкът се намират в големи количества в морските дарове (раци, риба тон, омар), както и в бобовите растения, говеждото месо. Описаните продукти се препоръчват за продължителна употреба от Националните здравни институти на САЩ. Забележително е, че когато се комбинират цинк и селен, има взаимно засилване на техните ефекти..
      4. Пресни плодове и зеленчуци - Много научни експерименти са успели да докажат имуномодулиращите и директни антибактериални свойства на зеленчуците и плодовете. Предпочитат се тиквички, ряпа, зелени ябълки, цитрусови плодове (портокали, грейпфрути, лимони), банани, праскови, сливи, грозде и касис..
      5. Чесън. Зеленчукът съдържа алицин, който унищожава много вредни микроорганизми в лумена на червата, както и в циркулиращата кръв. Чесънът също така подобрява имунитета (чрез активиране на синтеза на белите кръвни клетки), предотвратява развитието на онкологични заболявания и забавя стареенето. Научно доказани ефекти.

      6. Приемайте витамини

      Витамините регулират всички метаболитни процеси в организма, а също така участват в поддържането на имунитета.

      Препоръчва се използването на специализирани хранителни добавки (AlfaVit, Supradin и др.) Или за получаване на полезни биологично активни вещества от храната.

      Следните витамини са особено важни:

      1. Витамин С. Увеличава производството на бели и червени кръвни клетки на нивото на червения костен мозък. Този компонент трябва да се добавя към храната редовно, тъй като тялото не е в състояние да го натрупва и синтезира. Максималното количество витамин С се съдържа в цитрусовите плодове (лимони, портокали), ягоди, шипки, спанак и зеле. Доказано е, че витамин С намалява тежестта на клиничните симптоми в хода на остри респираторни вирусни инфекции.
      2. Витамин D. Той е особено ефективен срещу продуктивни психо-емоционални разстройства и депресия, които бързо пречат на циркадните ритми (като съня) и нарушават имунната система. Богати на витамин D храни: пъстърва, треска, есетра, яйца.
      3. Витамин А. Притежава изразени антиоксидантни свойства. Ускорява заздравяването на всякакви рани и също така гарантира предотвратяването на тяхното микробно замърсяване. Отделни научни трудове показват, че витамин А забавя разрушаването на антителата в хода на инфекциозни и възпалителни аномалии. Витамин А се съдържа в моркови, броколи, червени чушки, тиква, пъпеш, картофи, ябълки.

      7. Яжте храни с пробиотици

      Пробиотиците са храни, които съдържат живи, полезни микроорганизми.

      Пробиотиците създават условия за адекватно функциониране на стомашно-чревния тракт и повишават имунитета на целия организъм, с което ефектът се проявява на всички етапи от функционирането на имунната система.

      При систематичното включване на пробиотиците в диетата честотата на инфекциозните заболявания значително намалява и те протичат главно в лека форма..

      Киселите млека, кефирът и другите ферментирали млечни продукти са изключително богати на пробиотици. Не всички ферментирали млечни продукти обаче съдържат живи бифидобактерии, важно е да се вземе предвид това. Пример за това е киселото мляко с марката Activia. Доказано е, че редица микроорганизми в това кисело мляко запазват своята жизнена активност дори в ректума (преминава през цялата храносмилателна тръба).

      В допълнение към млечните продукти, киселото зеле, маринованите краставици, напитките на базата на комбуча са богати на пробиотици.

      Алтернативен вариант за използване на пробиотици е приемането на специални лекарства, съдържащи бактериални култури (например Linex, Acipol, Khilak и др.). Те са показани за лечение на чревна дисбиоза в резултат на нарушение на диетата или след продължителна употреба на антибиотици..

      8. По-често са на слънчева светлина

      Доказано е, че слънчевата светлина подобрява настроението, предотвратява стреса и депресивните разстройства, които инхибират имунните реакции.

      Освен това слънчевата светлина произвежда витамин D. Едно проучване показва, че повишеният синтез на витамин D подобрява устойчивостта на организма към грип А, особено при децата..

      За да се постигне ефектът, инсолацията е достатъчна за около 15 минути през лятото и 1-2 часа през зимата..

      9. Пийте имуномодулиращи съединения

      Доказано е, че следните растения притежават имуномодулиращи свойства:

      1. Елеутерококи. Той не само активира централните части на нервната система, но и увеличава работата на бариерните тъкани няколко пъти..
      2. Много изследвания показват, че женшенът е в състояние да подобри общия имунитет, както и да подобри състоянието по време на вирусни инфекции, да ускори способността на макрофагите и естествените клетки убийци да фагоцитози.
      3. Астрагал. Растението активира узряването и последващата диференциация на клетките на имунната система, намалява честотата на инфекциозни патологии.
      4. Ехинацея. Ефективен за премахване на симптомите на респираторни инфекции, общо повишаване на имунитета.

      Повечето имуногенни препарати могат да бъдат закупени в аптеките под формата на сухи билкови суровини или готови лекарствени форми (тинктури).

      10. Спазвайте добра хигиена

      Основните хигиенни правила помагат да се предотврати развитието на инфекциозни и възпалителни заболявания, чийто ход е не само вреден за цялото тяло, но и влияе отрицателно върху имунната система.

      Не забравяйте да спазвате следните препоръки:

      1. Редовно миене на ръцете след излизане от улицата, ръкостискане, тоалетна, преди и след готвене. След контакт с животни и почистване, кожата трябва да бъде допълнително обработена с антисептични разтвори. Клиничните проучвания са доказали ефективността на този метод.
      2. Миене на зъбите 2 или повече пъти на ден. При продължително присъствие на микроби в устната кухина образуването на кариес се увеличава. Фокусите на хроничната инфекция винаги влияят негативно на други телесни системи.
      3. Душ всеки ден. Във физиологичните гънки и линията на косата винаги има колосален брой микроорганизми, които са отговорни не само за наличието на неприятна миризма, но и за появата на локални инфекциозни процеси (в кожата и подкожните мазнини). Регионалните лезии винаги могат да станат системни.!

      Какво да избягвате

      Факторите, които намаляват имунитета, включват:

      1. Лошо екологично положение. Съдържанието на соли на тежки метали и други токсични съединения във въздуха причинява хронично възпаление в горната дихателна система и може да доведе до развитие на автоимунни и алергични (бронхиална астма) патологии.
      2. Недостатъчна или прекомерна инсолация. Краткото излагане на слънчева светлина води до потискане на емоционалния фон и намаляване на производството на витамин D, който човек получава от храната в следи. Но с излишък от ултравиолетова радиация се наблюдават разрушаване на клетките на имунната система и поява на онкологични патологии на кожата. Трябва да се спазва нормата (15-30 минути на ден през лятото и 1-2 часа през зимата).
      3. Стрес. Постоянното психоемоционално претоварване, депресивните състояния и други нарушения на централната нервна система допринасят за повишеното производство на кортизол - хормон, който е "убиец" на клетките на имунната система.
      4. Ниска продължителност на съня. Когато спите, чиято продължителност е по-малка от 7 часа, честотата на развитие на инфекциозни патологии се увеличава няколко пъти.
      5. Имайки лоши навици. Пушене, алкохол, наркотици. Тези фактори засягат почти всички механизми на имунната система, което води до тяхното потискане, а също така имат пряк цитотоксичен ефект..
      6. Прекомерна физическа активност. Неспазването на режима на дейност е изпълнено с развитие на преумора, ефектът от който е сравним с влиянието на отрицателен психо-емоционален фон.
      7. Неправилно хранене. Липсата в диетата на продуктите, описани по-горе в статията, неизбежно ще доведе до липса на ценни аминокиселини, минерали и витамини, които са важни за пълния синтез и последващото узряване на левкоцитите и други клетки..
      8. Заседнал начин на живот. Незначителната активност провокира развитието на множество трофични разстройства, отлагането на мастна тъкан, появата на хипергликемичен фон. На фона на такива трансформации, процесите на имунния отговор се променят, хуморалният компонент на функционирането на имунната система се потиска.

      Как да разберем, че имунитетът е намален

      Потискането на имунната система винаги може да се подозира в ранните етапи. Първоначално могат да бъдат записани следните симптоми:

      1. обща слабост и неразположение;
      2. лоша поносимост към упражненията;
      3. хронична умора;
      4. липса на интерес към външния свят;
      5. нарушение на съня (сънливост през деня и липса на желание за сън през нощта);

      След това, поради потискането на естествените физиологични механизми на Т- и В- връзките, се присъединяват следните симптоми:

      1. чести главоболия;
      2. чувство на умора и болки в скелетните мускули;
      3. повтаряща се болка в ставите (в покой).

      Горните симптоми обаче са неспецифични и могат да се появят при широк спектър от други патологии. Ако имунитетът продължава да намалява допълнително, тогава се появяват такива отклонения като:

      • Чести инфекции в местата, където бариерните тъкани влизат в контакт с външната среда. Всички хронични заболявания на дихателната система се влошават, ARVI и грипът започват да се появяват повече от 1-2 пъти годишно. Кожата става суха и чуплива, появяват се така наречените пустулозни процеси.
      • Промени в работата на потните жлези. Регистрира се повишено изпотяване (дори при липса на стрес и физическо натоварване).

      Вече с тежки нарушения на имунната система се появяват опортюнистични заболявания - патологии, които почти никога не се срещат при здрави хора. Те включват:

      • цитомегаловирусна инфекция;
      • Инфекция с вируса на Epstein-Barr;
      • пневмоцистна пневмония;
      • кандидоза на кожата и лигавиците;
      • сепсис с всякаква етиология при липса на първичен фокус на инфекция;
      • токсоплазмоза;
      • криптоспоридиоза;
      • херпес зостер (със задължително увреждане на зоната на инервация на черепните нерви).

      Ако на този етап пациентът не започне активна имуномодулираща терапия, тогава при следните заболявания е възможен летален изход, тъй като дори назначаването на адекватна антибактериална или антивирусна терапия ще бъде неефективен метод на лечение.

      Основните условия, при които се наблюдава изразено намаляване на имунитета, са:

      1. алиментарно гладуване;
      2. химиотерапия (използва се за лечение на онкологични патологии);
      3. генетично предразположение;
      4. прием на имуносупресори (за трансплантация на органи);
      5. продължителна употреба на антибактериални средства;
      6. бременност (в редки случаи);
      7. хода на ХИВ инфекцията (по официални данни в Руската федерация около 1 300 000 души са носители на вируса, по неофициални данни - до 30 000 000).

      Заключение

      По този начин спазването на горните препоръки допринася за добре координираната работа на имунната система, както и за повишаване на устойчивостта на организма към повечето бактериални, вирусни и гъбични агенти. Освен това при първите симптоми, показващи намаляване на имунитета, е важно да се подложите на профилактичен преглед от специалист..

      Как бързо да повишим имунитета при възрастен у дома. Полезни съвети

      Тази статия е написана по време на всеруската самоизолация през април 2020 г. Много хора изпадат в паника и се чудят как бързо да повишат имунитета при възрастен у дома. Ще говорим за това, как можете да повишите имунитета, толкова по-добре да повишите имунитета. Нека се докоснем до психологическите аспекти на заболяванията. Най-просто казано, всичко е както обикновено.

      Съдържанието на статията:

      Най-лесните начини за повишаване на имунитета

      Честно казано, дори не знам колко по-лесно е да се повиши имунитетът от всички методи, които познаваме от нашите родители и баби и дядовци. Цялата информация е изцяло на повърхността и всички знаят за нея, така че повторението е майката на ученето. Но все пак ще дам няколко начина за повишаване на имунитета, които не са очевидни.

      Помощ на психолог за избавяне от негативни състояния, емоции, алергии. Регистрирай се!

      Витамин Ц

      Колкото повече консумирате витамин С, толкова по-висока е защитната реакция на тялото ви. Витамин С практически се намира във всички плодове и зеленчуци, можете да го ядете колкото искате. витаминът е водоразтворим. Тоест тялото ви ще приема толкова витамин С, колкото е необходимо, а останалото отделя с урина. Съответно витаминът в резерв също не остава в тялото ни..

      Най-високата концентрация на витамин С не е в цитрусовите плодове, както мнозина мислят, а леко в другите плодове и зеленчуци. Например шипките, морски зърнастец, касис и магданоз съдържат много повече витамин С, отколкото например лимонът. Във всеки случай, колкото повече плодове и зеленчуци ядете, толкова повече витамини получавате..

      В краен случай можете да отидете в аптеката и да купите там аскорбинова киселина под всякаква форма и да я приемате всеки ден или дори по-често от веднъж на ден..

      Между другото, когато бях на 21 години, племенницата ми се разболя от варицела и съответно ме зарази. Знаейки, че колкото по-възрастен е човекът, толкова по-зле понася болестта, отидох предварително в аптеката и си купих много аскорбинова киселина. Когато се появиха първите пъпки, ядох много аскорбинова киселина. И знаете ли, ходът ми на болестта премина доста лесно. Не знам заради аскорбиновата киселина или просто беше толкова щастлив.

      Чесън, хрян

      За съжаление не винаги е възможно да се получи моментално корен от хрян, но ако купите магазин за хрян, тогава мисля, че всичко ще бъде същото. Но все пак е по-добре да си купите корен от хрян или да го отглеждате сами. Казано по-просто, хрянът значително подобрява имунитета и е препоръчително да го ядете постоянно, например като дресинг за храна. Лично аз ям през цялото време и дори правя тинктура от хрян, която удвоява имунитета.

      Като цяло, чесънът е най-простият, лесно е да го купите и няма да е трудно да го отгледате сами. Просто го изяжте. Например, по времето, когато вирусът започва да бушува, взех половин скилидка чесън, нарязах го на малки парченца и просто погълнах като хапчета, без дори да дъвча. Помага добре.

      Витаминен комплекс

      Сигурно знаете за витаминните комплекси от различни рекламни източници, но малко хора знаят, че има спортни витамини. Препоръчвам да ги купите и приемете по няколко причини:

      1. Те са по-евтини от аптечните витамини
      2. Количеството витамини и хранителни вещества е много по-голямо, отколкото в аптеките
      3. Дозировките са по-високи от тези в аптеките

      Не е нужно да се притеснявате за дозата на витамините, тялото ви ще приема толкова витамини, колкото е необходимо, а останалите ще се отделят с урината, така че урината от спортните витамини е по-жълта от обикновено. Дори бих казал кисел.

      Адаптогени

      Това са билкови лекарства, които помагат на организма лесно да се справя със стресови ситуации, повишава имунитета и има тонизиращо действие. Просто казано, елате в аптеката и кажете, че имате нужда от адаптогени, например: тинктура от женшен, елеутерокок, радиола роза, левзея и така нататък. Можете да купите всичко наведнъж и на сутринта да вземете различни и да видите по усещания кое ви подхожда най-добре.

      Също така всички адаптогени могат да бъдат закупени не само под формата на тинктура, но и под формата на таблетки. Но те са по-скъпи

      Спорт и кондициониране

      Движението е живот. Напоследък тенденцията за развитие на спорта у нас е все по-силна и по-силна. Ето защо, ако все още не правите поне джогинг вечер, започнете, ще бъде много полезно да поддържате себе си в добра форма

      Пчелен прашец и мед

      Всичко свързано с пчеларството има силно положително въздействие върху човешкия организъм. Много често приемам пчелен прашец заедно с мед, кръвното налягане се нормализира, либидото и имунитетът се повишават. Препоръчвам ви да опитате поне полени.

      Elecampane

      Nine-force е растение, което е известно от много дълго време и има голям списък от лечебни свойства.

      В момента аз самият тествам как тинктурата влияе на организма. Но според усещанията мога да кажа, че започнах да спя достатъчно, либидото ми се повиши. От минусите вкусът е много отвратителен.

      Причини за нисък имунитет

      Сега нека поговорим за това какво силно намалява имунитета и като цяло защо често се разболяваме. Ще напиша всичко описано по-долу от личния си опит, тъй като се разболях доста често.

      Необичана работа или учене

      Нашата психика наистина не обича да прави това, което не искаме. Тоест, ако се принудим да правим нещо, което не обичаме, тогава с времето или ще свикнем, или ще се съпротивим много силно. Например, отиваш на нелюбима работа и толкова ти е писнало от всичко, че нямаш повече сили. И така, вашата психика разбира това и започва процеса на разболяване с някакъв ARVI или ARI. Температурата се повишава, разбирате, че се разболявате или разстройвате, или, напротив, радвате се, че можете да почивате една седмица.

      Това е нашата обичайна стратегия, която идва от ученическите години, единственото оправдание от училище беше просто да се разболеете или нещо трябва да се разболее. По-лесно е за нашата психика да стартира програма за болест, отколкото да се опита да ви пренасочи, за да си намерите друга работа или учене, където и да искате да отидете с радост.

      Спи, много сън

      Ако живеете с постоянна липса на сън, тогава не бих се изненадал, ако често сте болни. Има много различни ресурси в човек, но, за съжаление, те не са неограничени. Ако вземете много ресурси, рано или късно те трябва да бъдат попълнени. И кога ресурсите ни се попълват добре? По време на сън. Ето защо, ако често спите малко, вземете за правило да спите до победа поне 1-2 пъти седмично. Също така препоръчвам да спите с няколко таблетки мелатонин (хормон на съня). Прочетете за това в интернет, препоръчвам.

      Отрицателно емоционално състояние. Стрес

      Като човек, професионалист в областта на психологията, мога да кажа с увереност, че ниският имунитет възниква от постоянни нервни сривове, стрес и всички негативни емоции, като негодувание, страх, гняв, срам и т.н. Вижте, човек има, да речем, 100% енергия. И така той харчи за негативни емоции, да кажем 30-50% от енергията си. И сега въпросът, ако вирус попадне във вас, колко процента от енергията на човек ще бъде използван за борба с вируса?

      Независимо от факта, че все още се нуждаем от ресурси за подпомагане на нашата жизнена дейност, например: дишане, сърдечни удари, мозъчна дейност и т.н. Най-просто казано, ако често сте болни и в същото време често изпитвате негативни емоции и състояния, на първо място, препоръчвам ви да се обърнете към психолози и да започнете да работите с отрицателни емоционални състояния..

      Самосъжаление

      Психосоматичното разстройство се състои в това, че човек е болен, за да бъде съжален. Откъде растат краката? Като дете искахте да получите любовта на родителите си, но те бяха твърде заети, работеха усилено и нямаха време за вас. Но изведнъж, когато се разболеете, майка ви веднага танцува около вас, показва любов и грижи и след като стане толкова добре и лесно за вас.

      Затова помислете за това, ако често сте болни, искате ли да получите жалост и любов към себе си по този начин? Ако отговорът е да, тогава спешно отидете на психолог, за да премахнете този сценарий от живота. Просто с такъв сценарий няма да можете да бъдете щастливи, ще имате постоянна нужда от любов от другите. И всичко това може да бъде поправено просто като се влюбите в себе си. Точка.

      Алкохол и тютюнопушене

      По-добре е да се откажете от пушенето, дори имам статия за това. Как да се откажа от пушенето. Тук тютюнопушенето отнема много енергия за премахване на отрови и катран от тялото, така че помогнете на тялото, помилвайте го, спасете го от негативното влияние на лошите навици.

      За алкохола малко по-различно: Ако не го злоупотребявате прекалено много, той не носи никакъв негатив, освен може би сутрешен махмурлук. Но ако не искате да изпитате махмурлук, препоръчвам да преминете към домашно приготвени напитки и да направите лунна светлина..

      Какво е имунитет?

      Нашият имунитет е набор от защитни мерки за поддържане на тялото и неговата работа, както и за разпознаване и отстраняване на чужди вещества.

      Просто казано, имунитетът е вид армия, за поддържането на която се нуждаете от добро удовлетворение под формата на почивка и витамини, ако те нямат достатъчно от това, тогава имунната система постоянно ще пробива и все пак всички тези липсващи ресурси ще бъдат изразходвани за възстановяване на крепостта, а вие лъжете с температура и спете достатъчно. Следователно, колкото по-малко си вредите, толкова по-добра е защитната реакция на тялото ви.

      заключения

      Както можете да видите, за да бъдете добре защитени от вирусни атаки, не е необходимо да танцувате танци с тамбура и да ходите при лечителите. Достатъчно е просто да промените малко диетата си, да добавите витамини и адаптогени и всичко ще се оправи.

      Но като психолог, също така ще кажа, опитайте се редовно да се свързвате с психолог, за да премахнете постепенно негативните емоции, които вървят с вас през живота от детството и да вземете със себе си много енергия, която може да бъде изразходвана за по-благородни дела. Нека наречем това психическа проверка.

      Ето такава статия по темата как бързо да се повиши имунитетът при възрастен у дома, ключовата дума, разбира се, е бърза тук. Но във всеки случай всичко зависи само от вас и вашето желание да промените живота си. Ако не искате да се разболеете, тогава няма да се разболеете..

      Благодаря ви читатели за оценки и репостове.!
      Запишете се за консултация сега, ще се радвам да ви помогна да намерите щастие в живота!
      Цената е 2000 1500 рубли за консултация. Прочетете и отзиви за моята работа.
      Изтеглете сега ръководството за промяна на себе си.

    За Повече Информация Относно Бронхит

    Виферон с настинка. Заслужава ли си?

    Като начало се разболях преди три дни. Съпругът ми хвана настинка и аз я хванах моментално, резултат от ARVI. Мама помогна с бебето, аз се опитах да се свържа до минимум.